“现代社会的人们都很喜欢到处去旅行，但是，到海拔高的地方去旅游，很容易会引起高原反应，患者们发病早期会引起呼吸不畅，如果平时不注意身体护理，很容易会危害到生命，所以，应该选择好的方法来缓解高原反应，如果出现明显的呼吸不畅，要及时吸氧来进行治疗，平时一定要保持体力、不要做剧烈运动，下面就来了解一下如何缓解高原反应”！
“吸氧，如果要到海拔比较高的地方去活动，最好应该随身携带一个氧气瓶，在高原地区发生高原反应时，可以通过吸氧的方法来促进身体健康，避免出现身体不舒服或呼吸困难的现象”！
“及时休息，出现高原反应，一定要好好休息，不能过度疲劳，避免高原反应越来越严重或呼吸不畅，平时最好坐着休息，不要经常到户外活动，出现高原反应时要保持好心态，不要情绪过于激动”！
“注意保暖，在海拔较高的地方活动，一定要多穿衣服，注意身体保暖，能避免感冒，预防患者们出现身体免疫力低下，对高原反应也有很好的效果”！
“注意合理饮食，当人体出现高原反应后，一定要少吃多餐，平时多吃一些容易消化的食物，有效避免由于高原反应引起消化系统病变，多吃高碳水和富含维他命的食物，适当吃一些面条、蔬菜、水果也能缓解高原反应”！
“高原反应是非常严重的一种身体和生理现象，可对人体健康和精神健康产生不良影响，所以，在身体状况良好的情况下，才能去海拔高的地方活动，出现高原反应，不要过于紧张和焦虑，平时应该有一个好的饮食规律，适当多喝水，能避免脱水的危害，另外，也要注意保持精神和心态平稳，在一定程度上也能有效缓解高原反应”！
“出现高原反应的头痛者可以服用阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬等治疗，恶心、呕吐严重者，可进行肌肉注射异丙嗪或氯丙嗪，还可以联合地塞米松片和乙酰唑胺缓解高原反应，如要去高原，可以提前做好准备，如提前半个月左右锻炼身体，可以服用“红景天口服液”，增强体内对缺氧状态的耐受能力，同时备用西洋参含片或葡萄糖，增强抵抗力及抗疲劳”！
“高原反应主要是因为缺氧，诸如可乐类的碳酸饮料，富含糖类碳酸，喝后会释放大量二氧化碳，二氧化碳不但对缺氧问题毫无帮助，高原反应会进一耐消耗、增加身体出现高原反应的负担，初入高原时应多食碳水化合物类、多种维生素和易消化的食品，高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增强肺部弥散能力，这里的高碳水化合物主要是指稀饭和馒头等，功能饮料也会很好地缓解高原反应，如能保障一路都能喝功能性饮料，将极大减少高原反应，甚至不再发生高原反应”！
本文部分配图为原版配图（图1）、本文内容均为综合摘自网络、仅供参考！
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(2023-05-20 20:17:56) 
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