诗与画/文

 在日常生活中,多吃甜食的确对身体不利。如饱餐以后吃甜食最容易使体重增加，且过多的糖会刺激胰岛素分泌，易诱发糖尿病。睡前、饭前，将甜食当作每日的常规食物来吃，都会导致食欲下降和发胖，及牙病的出现。然而，哪些情况下应吃些甜食会更有利身体的健康呢？

⒈在准备运动身体前：

　　人体在运动过程中，会消耗大量的体能，然后又不适宜吃得太饱运动，这时，在运动前适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供给。

　　⒉在过于疲劳与饥饿时：

　　人在疲劳与饥饿时体内热能失去过多，人体虚弱，此时可适当吃些甜食，其中一小块糖的量可比一般食物更快地被血液吸收，能起到迅速补充体能的作用。

　　⒊遇到头晕恶心时：

　　当我们遇到头晕、恶心的症状时，这时及时地喝上一杯糖分高的温开水，可提高血糖增强抗病的能力。

⒋遇到呕吐或腹泻时：

遇到呕吐或腹泻时，这时患者会出现肠胃功能紊乱，有脱水症状，如此时喝些加入盐糖的温开水，会有利于肠胃功能的及时恢复。

⒌当糖尿病出现低血糖时：