诗与画/文

 人类的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的，人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力。因此，人体应适应四季气候、阴阳的变化规律，来调节养生与治病的方法。春季是万物生发的季节，阳气升发，有利于人体精气津血的化生，养生应注重养阳。饮食上宜选用辛甘微温之品。辛甘发散以助阳气生发，温食以护其阳。春季外界环境、致病因素变化显著，容易引起内分泌系统紊乱、机体免疫力的下降，导致旧病的复发。只有遵循自然界的客观规律来调整我们养生与治病的方法，才能做到健康地过好每一天。

　一、一起来解读中医知识：

　　中医讲的是“天人合一”，春季的特性是生长和升发，因此，人体自身会有所变化，疾病的各种症状也会更容易表现出来。

中医认为“春主肝”，春季肝气最旺，同时也最为脆弱。对于肝气向来不充足或用肝过劳的人，都会导致肝失于濡养，肝脏功能活动跟不上春季异常气候的变化，容易导致与肝脏相关疾病的发生，正所谓“时气致病”。此外，“肝为百病之长”，如春季饮食中的脂肪，最易浸润肝细胞，使过多的油脂沉淀在肝脏，使肝脏分解糖、蛋白质、脂类的能力下降，最终易导致糖尿病、高血脂、高血压、痛风等疾病；乳房处于肝经的循经路上，因为此时肝火最旺，如果情绪不佳，肝气郁结，会致乳腺导管堵塞。

二、认识春季发病的机理：

　　⒈内病外发：在春季这个季节里，会给你的身体注入阳气，人的机体有一种本能，就是一旦有了动力，就要冲击身体的病灶，并将病邪赶出体外。

　　春季是肝气最足、肝火最旺的时候，所以“驱病邪”的力量是借助肝脏来表现的。而肝胆相表里，肝脏的火气需借助胆经的通道才能往外发散，所以，很多人会出现嘴苦（胆汁上溢）、晚上睡觉流口水、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两肋胀痛、臀部及大腿外侧疼痛等症状。

　　⒉冬病春发：冬季气候寒冷，容易让人体内的脂肪沉积在血管壁上；当春暖花开时，血管扩张，脂肪中的油容易脱落，很有可能在春季引发心肌梗塞、脑梗塞等疾病。

　　三、春季是养生与治病的好时节：

　　⒈春季易诊断出疾病：春季人体气血外延，身体内部脏器、经络间的病灶容易被反映出来，此时最易诊断出疾病来。

　　⒉春季治病有事半功倍的疗效：春季万物生机勃勃，这种生长之力源源不断地为身体注入了强大的动力，人体如果能借春季的时节之力来去病除疾，有着一两拨千斤的功效哦！

　　⒊春季养生进补因人而异原则：根据中医理论，春天是万物复苏的时节，健康人群完全可以做到不用进补，而有慢性病等亚健康人群可按照“春夏养阳”的原则，进行辨证调治，这样既能控制旧疾，还能预防新病，千万不可滥用补药，应做到及时咨询正规医院的医生，在医生的正确指导下进补。此外，无论患什么病，春天调治，都要遵循“平肝泻胆”的原则。

　　⒋了解春季养生与治病的方法：

⑴排体内毒素：春季，人体各脏器生理活动处于活跃期，如果经络不通，毒素容易积聚在一起。吃什么营养及服什么药物，都将会因经络不通畅而无法起疗效。但若借春天阳气上升之时推拿按摩，使经络通畅，气血循环加快，会有较好的排毒效果。

　  ⑵调肝脏：“春主肝”，春季是对肝脏进行调畅和保养，强化肝脏生理机能的好时机。

　　⑶调五脏：春季人体进入一个兴奋期，各脏器运行加速，营养物与药物更易被人体吸收，此时如果调理得当，可让五脏功能调和到位。

　　⑷调饮食：春季应该多吃些辛甘发散之物，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的升发和肝气的疏泄，所以在在食物养生方面要投脏腑之所好，才能收效。

四、诗与画友情提供全家人的春季养生食疗方：

枸杞子山药粥：枸杞子20克＋山药30克＋糯米50克＋适量纯净水＝煮粥

煮粥方法：将枸杞子、山药和糯米同放入锅中，加适量纯净水后，用大火煮开后改文火慢煮至米熟烂，待稍温后喝用。

功效：具有养阴柔肝、益肾健脾的功效。食疗方中枸杞子具有养阴、益肾、柔肝；山药起健脾益肾之功效；糯米具有和胃之功效。