诗与画/文

如果我们每天在电脑前或伏案工作8个小时以上，就会觉得眼睛特别容易发干…然而，随着现代工作、生活节奏的不断加快，很多都市人群已到了无电脑办不成事的地步了！

一、让你了解一些关于中医对用眼过度的医理知识：

    眼睛干涩只是眼疲劳的一种，如果你经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。在《黄帝内经》有记载：其中“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”。这里的“血”，指的就是肝血。实际上，眼睛与肝脏联系紧密。“肝藏血”，即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而且“肝开窍于目”。双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼，则会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼睛干涩、看物体时视线模糊、甚至会出现夜盲等症状。

     另外，长期久坐用眼，除双目供血不足外，还会产生颈椎、腰椎的劳损，这样的情况下总得不到缓解，也会对肝脏造成损害。就出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄，头晕眼花的症状，那也就不作为奇了！

    二、用眼人群应学会及时补血：

    “久视以及辐射，为'电脑一族'的眼睛健康埋下了隐患。这类人群需要在注意用眼卫生的同时护肝养血。”

⒈诗与画为你提供食疗补血法：日常饮食中，建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，尤其目前处于春季，更适合养肝补血。同时多吃些牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物。水果中的香蕉也能起到保护眼睛的作用，因香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，能缓解眼睛的不适症状。

⒉诗与画为你提供中药补血法：经常用眼的人可采用当归、白芍补血，菊花，在这同时可配合泡饮枸杞子中药则有明目之功效。

     三、诗与画温馨提示：

以上方法并不是说，一出现眼部不适，就得马上补血。有的是出现屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病同样会造成不同程度的眼干涩、视物模糊、流泪等症状，因此不能轻易地自诊为血虚而去补血。当出现难以缓解的不适感时，应及早去正规医院确诊后，如果是用眼过度造成的，才能按文章中的方法去补血。