诗与画/文

随着人类社会文明程度的提高，现代人更崇尚科学与健康的生活观念。然而，在日常的生活中所养成的某些习惯与生活理念,并不一定都有利于养生保健，甚至有的还会对身体造成伤害。为了使大家能树立起科学的养生保健观，让自己拥有健康的身体，尽享美好的人生。现把一些生活中常见的养生误区罗列出来，供大家对照一下：你的养生观念正确吗？

一、养生是老人的事。许多人等年纪大了才会重视养生，认为年轻时不需要养生。其实，养生应从少儿抓起，就好比一台机器应该从新时起保养。如等身体出现损伤时，再开始养生就为时已晚，养生效果也将大打折扣。

二、等肥胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，不要等到长胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

三、先吃饭，后喝汤。比较普遍的人群用餐习惯都是先吃饭，后喝汤。然而从养生学的观点来看，先喝汤再吃饭是比较科学的用餐方式。这是因为从口腔、咽喉、食道到胃部这一食物必经之路，犹如一条传输通道，吃饭之前，先喝几口汤就等于给这一通道加注了润滑剂，这样便于食物通畅下咽。　

  四、等有病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查身体，在日常生活中应注重保养好自己的身体。

　  五、不吃早餐或不按时就餐。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告知我们，食物在胃肠道经过4至5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

　  六、等累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

   七、等口渴了才喝水。平时不喝水，口渴才喝水，是许多人的习惯（包括博主在内哦！）。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。在临床上发现，不常喝水的人，患便秘、尿路结石、静脉炎等疾病的机率明显高于喜欢喝茶水的人。

　　八、等急了才排便。许多人没有定时的排便习惯，甚至因事务缠身有便不解，宁可憋着，如果经常这样就会危害到健康。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收后，造成“自身中毒”现象。

　　九、等困了才睡。人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠的时间，才能维持新陈代谢的正常运转。但是生活中的有些人，不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这样不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，必然会损害身体健康。