一年四季、春夏秋冬,自然界四时气候万物变化。四时中，春夏属阳，秋冬属阴，四时的气候寒热温凉的变化正是阴阳之间的消长变化。

　　　解读中医理论：在我们的体内，人气主要有三种：元气、胃气和肺气。春天是生发之气，要养“生”之气；到了夏天是生长之气，要养“长”之气；而秋天又是收获的季节，顺应自然界的规律，秋天的养生之道要懂得“收”气，所以要养“收”。如果违背了这个自然规律就会损伤到肺气。因此，在这个季节我们要注重肺脏的保养。如果在秋天我们的肺脏保养得不好，就容易影响到下一个季节：冬天！冬天是主“藏”气的，是把人的五脏六腑收藏在肚子内，如果收藏得不好，就会让我们的五脏六腑出问题，导致冬天容易患上一种“飧泄”的病症，所谓“飧”，最早的解释是指傍晚时吃的食物，后来引申为“完谷不化”，你一看就明白这是什么意思了：吃进去的东西是完好的，没有受纳和腐熟水谷，没有传化和排泄糟粕（就像在上一篇“脾胃除湿”中写道的观其大便的颜色显菜绿色…），这就是食物不能消化。不消化就会容易导致泻泄病症，这样人走进冬季“收藏”之气的能力就削减了。

　　先了解中医理论中之肺的主要功能：肺主气；肺主行水；肺朝百脉、助心行血；肺主宣发和肃降；肺主治节。　

　　　秋天是主“燥”气，又因为在经过了漫长的夏季后，人体身上还带了湿气，所以，在秋燥中如果被湿气所损伤，就会出现在上一篇中提到的湿热病症，等到冬天阳气潜藏之时，人体内的湿热阻于肺，那样的话就会引发咳喘病症。

　　　所以，进入秋天阳气就开始下降，人抵抗疾病的能力也逐步趋于下降通道中，这个时候，我们一定要捍卫住自己的神志，不要让阳气外泄出去，避免外邪之气的入侵。

　　　进入秋天，白天与昼夜的气温变化是比较大的：中午还是艳阳天，早晚就会让人感觉凉气袭人，有时，会让你感觉这一天中好象是经过了几个季节似的，这时的我们会因为温差的变化：最容易受风寒、最容易患上感冒症状…因此，在秋季要保护好我们的肺气。肺气主于秋天，所谓“春捂秋冻”中的“秋冻”就是让你掌握好“冻”的原则，这样才有利于人体阳气的收敛。让我们的身体冻一冻吧，这样我们才会锻炼出抵御冬天寒气的能力！　

　　进入秋天，我们人的生物钟应该顺应自然界的规律，养成“早睡早起”的好习惯。这一点，与春夏季是不一样的，在春天和夏天应该晚一点睡觉，而秋天就应该早点卧床睡觉啦，早晨可以早一点起床。因为秋天是“阴长阳衰”的季节嘛，让大家早点上床睡觉就是一个目的：为了养足你的肺“气”！

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