秋天是收获的季节，也是人们调养身心的大好时节。

    从中医养生的角度讲，秋季养生不仅能防治许多常见病、多发病，还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力，改善体质。

    在秋天，干燥的空气会给肺部带来很多不良刺激，我们应当如何进行预防呢？让我们从肺部健康开始说起。

    影响肺部健康的常见因素 
    季节变换带来“肺燥”
    从节气看，中秋是气候转换的分界点。中秋之前算早秋，一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，尤其老人、小孩，抵抗力弱，容易感冒、咳嗽。季节的变化也容易对肺部造成伤害。

    古书《素问·阴阳应象大论》提到：“燥胜则干”。中医学认为，秋气与人体的肺脏相通，如果肺气太强，容易口干舌燥、干咳、喉咙痛。肺在五行属金，金克木，木属肝，如果肺气过强容易伤肝木，产生虚火、肝火。

    秋燥消耗津液，并从口鼻先行入肺。如果不及时化解，会出现口干口渴、食欲不振、尿少便秘、体重下降、皮肤干燥等现象。因此，秋季的养生主要应从养肺、润肺、补肺入手。

    吸烟带来的危害
    烟雾入体首先犯肺，烟草属辛燥之物，最易灼伤肺阴，引起咳嗽、痰多、胸闷、口舌干燥等症状。据世界卫生组织报告，全球每年约有500万人死于吸烟引发的疾病。因而，不论是主动吸烟还是被动吸烟，都要尽量避免。

    办公环境中的“不良刺激”
　　现代生活环境也有一些隐形刺激。

    英国过敏症基金会的研究人员最近发表的一份研究报告指出，现代办公设备如电脑、激光打印机、传真机和复印机会散发出臭氧，这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成呼吸困难，如果较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，还会导致肺部发生病变。

    厨房中的的油烟和大气中的有害气体
　　对于家庭主妇来说，长期接触厨房油烟，对肺的伤害也很大。另外，高污染工厂向大气中排放的二氧化硫、氮氧化物等有害气体，对肺部健康的威胁也非常大。

   “补－润－清”独特的肺部调理三步曲
    秋季爱护肺部，除了改变生活习惯，更要加强对肺部健康的调理，才能增强肺部的抵抗力。把营养滋润的食物融入到日常饮食当中，都不失为预防肺部问题、强健肺部机能的好办法。

    根据中医对肺调理的经验，可以“补—润—清”为作用主线，依循扶正、固本、祛邪三个步骤，对肺部进行整体调理。

    第一步“补肺”：
  “补肺”属于扶正。人呼吸时，连带会吸入悬浮在空气中的粉尘和其它微小颗粒，一部分会被肺泡中的巨噬细胞所吞噬；另一部分残留在肺部，会对肺部的正常机能造成损伤。这时，以无花果、百合为补肺原料，对肺部进行调理，养阴益气，为润肺打下良好的基础。

    第二步“润肺”：
　“润肺”重在固本，既有“扶正”的效果，又有“祛邪”的作用，是对肺的功能进行维持和巩固的过程。可以无花果、竹蔗、马蹄为润肺原料，生津润燥，伴有解毒中和的效果，在滋润肺部的同时，协助排出残留在肺里的有害物质。

    第三步“清肺”：
　“清肺”属于祛邪。茅根，马蹄等均有清肺热、利咽喉的作用，效果从肺部直达喉部。