“14005436248，它的机主是健康。”近日，中华医学会健康管理分会副主任委员兼秘书长、空军航空医学研究所飞行员健康鉴定与亚健康评估中心主任武留信研究员如是说。今日，记者就这组号码的解读，采访了省人民医院内分泌科张弛博士。

　　密码蕴含健康指标

　　按照武留信的说法：“140”，这个数字的意思是成年人一定要将自己的收缩压控制在140毫米汞柱以下。“0”，指的是零吸烟。“543”是一组关于总胆固醇的数字。“5”指的是健康、无不良嗜好的成年人，应该将血液中的总胆固醇控制在5毫摩尔每升以下；“4”指的是有心脑血管病风险，即有吸烟等不良嗜好及肥胖的人，需要将血液中的总胆固醇控制在4毫摩尔每升以下；“3”指的是，已患有心脑血管疾病或糖尿病的人，应该将血液中的总胆固醇控制于3毫摩尔每升以下。“6”，指的是健康成年人的空腹血糖量应控制在6毫摩尔每升以下。“248”这组数字是关于腰围的。它的意思是成年女性的腰围不应超过二尺四，而成年男子的腰围不应超过二尺八。

　　武留信说，这组数字是保持健康的基础数据，成年人应该经常检测自己的“健康”，看看自己是否“达标”。

　　少吃多动远离“代谢综合征”

　　据张弛介绍，“14005436248”所指的是高血压、血糖异常、血脂紊乱、肥胖症等，这些称之为“代谢综合征”，也都是慢性疾病。近几年来，“代谢综合征”的发病率越来越高。

　　日常情况下，该如何预防呢？“少吃多动，坚持每天有氧运动30分钟，慢跑、散步、骑自行车、打乒乓球、羽毛球等；多食用植物油，进餐时先吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类，远离西式快餐；不吸烟、不喝酒、不熬夜。”张弛介绍说。