前些天发表了一篇博文：轻松了解情绪的奥妙 ，今天我结合一个育儿的例子，谈谈在管孩子的过程中，如何具体运用情绪的规律。

一、小小小危机发生     

    以前孩子都是在托管班把作业基本写完了，今天因为上舞蹈课，所以晚上七点半才开始写作业。之前由于其他事情受了点委屈，而且有点犯困，所以情绪不怎么高。她一看还有一大堆作业没完成，就有些烦躁。在此情绪下连最拿手的生字也写错了，导致改了好几次，因此更加烦躁了，写着写着就想哭。

    我首先尝试一下认知疗法，劝了她几句：烦躁也要写完，不烦躁也要写完，不如别着急慢慢写。有点效果，但是没有大的好转。这其实也是情绪的规律，情绪会影响认知，在烦躁的情绪之下对这一类道理是听不大进去的。

    那怎么办？坚持一下，继续写下去吗？

二、怎么办

    我决定不要勉强去做。

    因为已经形成了烦躁的情绪，如果还是在这个环境中，情绪容易持续下去，是不容易马上摆脱的，而且可能形成越烦躁越写不好，越写不好越烦躁的恶性循环——这是情绪的规律。

    所以，虽然快八点了，作业没写多少，但我还是让女儿先停下来，找了《马达加斯加》这部电影给她看，昨天已经看了一半，她很喜欢，片子也挺逗，看着看着她就高兴得咯咯地笑起来了。只看了七八分钟，我看她情绪状态大为好转，就和她商量接着把作业写完。

    结果，在一个好的情绪之下孩子很专心，刚才惹麻烦的生字写得很顺利，没用多长时间就把作业认真地完成了。我看着就像大夏天喝罐冰镇可乐，那个爽啊！也不禁得意洋洋，想起了那个天才的樱木花道。

     试想如果此时还让孩子去坚持，勉强写作业会如何？

    哭+ 烦躁+ 父母发火+ 不知什么时间写完，几乎是必然的结果。而停下来，花短短的七八分钟，转移一下注意力，看看电影，直接去改变情绪，一切就OK了。

三、转移注意力的方法

     这其实是一种转移注意力的方法，详细的说明参考我的博文“读懂孩子”续——"转移注意力"是个调节情绪的好方法。很有用！

一本可以给家庭带来幸福的书——《顺应心理，孩子更合作》

 当当网亲子家教类新书榜第一名

      当当网销售地址：http://product.dangdang.com/23595813.html#me

      天猫：http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.3.w4011-6765968826.114.JgZn4L&id=42262774133&rn=7710113470deb1526159218d480f1378&abbucket=9

    亚马逊、京东、淘宝、文轩网及各大新华书店都有销售，