“树立很高的目标，要求自己一定达到”，是我咨询过的很多心理问题的根源之一。所以，孩子如何树立目标的问题，家长不可以不细细思量！

      有一个孩子，家长从小灌输：一定要考上重点大学。小学还好，在班上能考前几名，但是上了一个好学生云集的重点初中之后，就不可能那么轻松了,名次也不是那么养眼。所以，就开始怀疑自己能否达到这个目标，对考试特别重视在意，以至于快到考试的时候就紧张得不行，考试时手都会发抖。

    有一个女孩从小就很好强，想一定要考上重点大学，追求卓越，不能平凡。所以，学习非常刻苦，初三的时候早晨四点钟就起来学习。但是后来她偶然有一段时间学习注意力集中程度不太好，这让她很恐慌，因为这意味着她的远大目标可能达不到，所以她就很关注自己是否注意力集中，显而易见，这样的情绪和关注之下，注意力是无法集中的，所以形成了恶性循环：注意力很难集中，也为目标达不到而非常沮丧，以至于很抑郁，差点就自杀了。（心理问题看似很神秘、不可理喻，但是如果从常理出发去剖析心理问题，其脉络就会清晰，也容易理解了）。

      我们这一代人从小就被教育要树立远大的理想，还被鼓励要下定决心，用坚强的意志来达到自己的目标。这错了吗？不能说是错了，但是缺少了平衡（balance）。

      《易经》说：“取法乎上，仅得其中。取法乎中，仅得其下。”意思是说，一个人制定了高目标，最后仍然有可能只达到中等水平，而如果制定了一个中等的目标，最后有可能只能达到低等水平。这是有道理的，所以我们应该树立一个比较高的目标，这样最终达到的境界才会高一些,所谓立志要高远。很多人注意到了这一半，但忽视了另外一半：《易经》并没有告诉我们在树立高远的目标的同时要求自己一定要达到，而是说也许只能退而求其次啊。一定要做到，实际是来源于西方的思想，孔子其实教给我们的是“勿必”，佛家告诉我们的是去执着，是不太赞成一定要什么的.......

      我高中的时候，对于树立远大目标的理解就是这样的“半瓶子醋”（山东方言：一瓶不满，半瓶晃荡），立志高远之后，只知一定要达到，不知顺其自然。

     我高二之前是个比较自然的孩子，不想着那么长远的事情，就是好好学习，爱看书，心里隐约想着对未来的美好向往。高二之后开始看《读者文摘》，《青年文摘》，那里充斥着西方的思想，对于传统文化是不屑的。这些杂志激励着人去奋斗，而且让你深信：只要有想象，一定能实现。这很诱惑人的：谁不想做得更好，飞得更高啊。所以，逐渐我就树立了高远的目标，而且下决心去凭坚强的意志去奋斗，一定要实现。逐渐地我真正地相信了这些，觉得如果达不到目标，到了四十岁还只能过平凡的生活，那一定是很可悲的。

    这样的目标的确会驱使我以更大的动力去努力，但是也带来了一些问题，因为你要求自己达到那么高的目标，而自己目前还稚嫩，能力明显不足，所以有时自然会怀疑、沮丧；也会变得争强好胜，想通过胜利证明自己，所以做了很多勉强的事情，也比较累。好在我学习能力确实有一套，在省重点中学取得了学校前五名的成绩，轻松考入名牌大学。后来，这个事情持续不断地给我带来烦恼，大约1996年，有一段时间我突然认识到，自己可能真的实现不了那么高的目标（比如做中国某一领域的最好的科学家），一下子似乎天空都是灰色的，这让我抑郁了一个月，天天在低沉中度过。好在那个时候，我已经很好地掌握了认知疗法，明白要通过改变认知来消除抑郁的情绪。

      经过苦苦思索，终于有所领悟：树立高远的目标，并且去努力是对的。但是一定学会顺其自然，因为能否达到还需要很多主客观条件，不是想做到就一定能做到的。所以只要努力就可以了，能做到自然好，做不到也没什么，因为即使只有普通的成就，生活一样可以很有意思，也会幸福的。归纳起来就是：既努力，又顺其自然！

    那之前我已经决心在心理学上做深入研究、探索，在有所领悟之后，我就逐渐改变了方法。一方面，我继续踏踏实实地做心理学的研究：做好自身的反省、实践、做好来访者咨询的实践、学习国外最先进的心理咨询理论，朝着这个领域的高峰顽强攀登。但是，我不再考虑最终的目标能否实现，只是老老实实地去思考、去实践、去学习，做好自己目前能做到的事情就可以了。这样一想，马上感到非常轻松，抑郁也消失了，心态很平和地开始了新的努力。

    从此“既努力，又顺其自然”成了我的核心思维，心情越来越平和、成熟，研究的效率也不断提高。现在，我不去多想是否能够实现最初的目标，但是我觉得，因为最初的“放下”，因为顺其自然，离目标反而更近了。

      一点个人的心路历程，供大家参考。

    顺便问一句，想好如何指导自己的孩子确立目标了吗？

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