今年五月苏迪曼杯在青岛钻石体育馆举行，我全程观看了中国队的比赛，林丹是我喜爱的球星。场上的林丹已经华丽转身，从那个威猛的进攻利器变成攻守平衡的成熟男人，场上放松平静，心态很好。我关注了林丹的几次访谈，其中心理调节自然是我关注的重点。大赛气氛紧张，很多观众说心都提到嗓子眼了，那么在胜负的刀刃上行走的选手如何保持良好心态,如何应对比赛的压力呢？

      怎么能做到不紧张，怎么能做从容应对大赛压力？这些是很不容易的事。

    秘诀在于有合理的习惯性认知。

1、把自己放在拼的位置

     林丹访谈一：

    作为老大哥，也是同为八一队的队友，林丹也给汪鑫提出了自己的建议，“有些时候，这也是比较大的比赛，自己心态摆得不好的话就会让人特别紧张，所以还是要把自己心态放好，去拼他们。”

　　其实就在第二场小组赛上（中国--日本），林丹以22-20,21-19这样的比分艰难击败日本选手佐佐木翔后，他也是这样提醒自己的。

    前两场比赛表现得有些慢热的林丹在今晚的比赛中完全掌控了场上的局势，最后以两个21-14结束战斗，帮助国羽重新在大分上取得领先。

　　“这一场从开始到结束，比前一场更加投入一些，也打得更加积极主动一些。”林丹赛后评价。能够有这样的表现，超级丹认为心态上的转变很重要。

　　其实在今天赛前的对内准备会上，林丹就提出了要以冲击对手的心态去比赛。“中国队的出发点比较高，就是冲着卫冕来的，如果自己心态摆的不好的话，就会像那天打佐佐木那样，打得让外界看得比较紧张。”

　　林丹说，“给自己一个好一点的心态，让自己去拼他们，毕竟是大赛嘛，很多运动员就没想过要拿苏迪曼杯，就想跟中国队或者是跟某一个高手打得胶着，他们就很高兴。”

　　有了一个更加积极的心态，林丹坦言这场四分之一决赛是苏杯开赛以来表现得最好的。

2、不想那么多，做好自己现在能做的事

    林丹访谈二：

    当时他们团体打得非常精彩（韩国--马来西亚），可能是在我要发球的时候，我们以为是裁判叫我们暂停。但不会受到影响，因为目前我们也只是1-1，所以先把自己的事情先做好。”

　　由于进入淘汰赛的八支队伍重新进行了抽签，因此同在上半区的中国队很有可能将在半决赛迎战韩国和马来西亚之间的胜者，谈到下场与老对手朴成奂或者李宗伟之间的对决时，林丹笑着回答说，“我们现在还只是2-1，可能第二场汪鑫能赢下来，3-0的话我会去考虑，可以放心地去看马来西亚和韩国的比赛，但现在还没有到取胜还要给同伴们加油。”

　　至于可能将提前与上届亚军韩国交手，林丹补充说道，“这个更多的是队伍考虑的事情，我是希望自己能够打好这场球，我的愿望是帮助队伍拿下一分，实现男单主力的目标就可以了。韩国是所有团体里实力最相当的，交手的话我们做好艰苦战的准备。”

 3、学会顺其自然，不要有过多的期望

     汪鑫访谈：（背景：1/4决赛中印之战，外战女皇汪鑫输球）

     “一开始上来，我就想要把开局打好，特别想把比分拉开，但是心不定，出现了不必要的失误。今天的球也很开，越着急越失误，就这样陷入了恶性循环。”接受电视媒体采访时，汪鑫难掩失望情绪

    “李导也跟我说让我耐心点，打多拍，我自己也知道应该这么做，但是没办法到了场上很难做到，心态上还是太着急了。”  

4、比赛只是一场比赛而已，输赢很正常。尽力了，就顺其自然

    在混合采访区，记者提问道：“不知道前天王适娴输球之后，你是否会从她身上也回想起过去自己曾经失利的往事？是否会以过来人的身份，用自己走出低谷的事例来安慰她？”（背景：小组赛中德之战，王适娴输球）

　　林丹：“其实，我并没有跟王适娴说什么，也没有去她的微博留言。”

    “因为我觉得这就是一场比赛......输赢本来就是很正常的，哪怕是到了奥运会上输了，这也只是一场比赛。自己尽力了，输了也就输了。只是大环境，决定这是一场重要的比赛。。。。。。就把它当成一堂训练课就行了。”

    有了这样的认知，心态容易调整多了。

    世界上的事情是相通的，比赛心理压力调节的艺术其实也可以应用到其他方面，其中饱含了人生的智慧。

    1、做好自己能做的事而已

     面对工作压力，特别想做好，怕做不好心怀忐忑的人，要学会这样想。

    2、尽力了，就顺其自然

   努力，然后顺其自然，是我的核心思维，是良好心态之源。常有妈妈问我这样是否消极？其实不是，道理以后我会细说。

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