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健美与健身的区别

(2008-08-20 11:22:13)
标签:

健身运动

肌肉

杂谈

分类: 健身健美
一、两者的含意   
  健美运动(bodybuilding)   
  通过动作练习,使人体各部位的肌肉发达匀称,体格健壮,且富余雕塑感的艺术美。   
  健身运动(keep fitness)   
  通过动作练习,使人身体健康,体质增强,生活内容更加丰富。   
  二、特点和作用   
  1、健美。运用各种器械和各种训练方法,达到发达肌肉、健美体型的目的。   
  2、健身。通过各种方式的体育锻炼,达到提高内脏器官,尤其是心血管系统的机能平衡,最终达到增强体质的目的。   
  三、锻炼的方式方法   
  项目     健身          健美   
  器材使用   徒手为主,器械为辅   器械为主,徒手为辅   
  锻炼方式   集体为主,个体为辅   个体为主,集体为辅   
  练习方法   重复次数多,负荷轻     重复次数少,负荷重   
  锻炼内容   按不同的器官系统    按不同身体部位   
  健美和健身是是两个不同的概念,两者既有联系,又有区别。   
  健身不用任何器械都可以健身,健美要有齐全的健身器械否则根本达不到目的,就是业余的效果都达不到。

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