加载中…改变的第一步是“认识到”
(2016-09-10 12:10:00)
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金颖疗愈心理专家 |
分类： 原创心灵成长系列 |
[幸福小语 NO.15]
亲爱的，不要强求自己绝对的正向，只要不被负向的信念和情绪控制，你就已经走在改变的路途中了！
改变的第一步是“认识到”，
认识到我们内在的信念制约，
我们常常有很深的旧思想、旧信念，
隐藏在我们的内心里。
我们一定要留心它、注意它，
只有留心和注意，才可以改变它。
留心自己开始悲怨的时候、
注意自己情况不妙的时候，
那便是十分重要的关头。
因为这表示旧的思想信念，
已经不再潜伏在内心深处，
这时已经浮现到表面上来了。
不要把你的负面信念当做敌人，
因为你无法消灭它，
你任何想要消灭它的行为都只会强壮它，
即便它消失了，也只是暂时的压抑。
但你可以转换和替换它。
当你觉察到自己的负面信念时，
温柔地对它一笑，而后问问自己：
有什么更好、更正向的信念可以去替换它。
接着，深呼吸，放松，舒展下自己的身体，
而后把那个正向的信念在心里默念七次以上，
接着再深呼吸，对自己微笑，而后放下一切。
亲爱的，不要强求自己绝对的正向，
只要不被负向的信念和情绪控制，
你就已经走在改变的路途中了！
亲爱的，该是改变的时候了！
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