#关键词# 担心、恐惧、负面的后果

提问：金老师，你好！我每天总是有很多不好的想法，一点小事都会联想出各种后果，内心充满恐惧，每天都感觉颤颤惊惊的，感觉很痛苦，怎么办？不知道是不是跟我家庭有关，因为不管做什么，总有亲人告诉你这样那样的负面可能后果？能有什么办法摆脱这种痛苦呢？谢谢

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金颖：一个人成天生活在惶恐和担心中，一定是和他的家庭、和他身边的人、还有和他形成的思维模式与习惯有关系的！

首先，你需要一个正能量圈子，也就是说让你身边多一些积极正向的朋友，他们总是认可你鼓励你支持你陪伴你去做各种冒险和尝试。所以，请把你的现状，也就是你现在和我说的你的痛苦告诉那些总是“警告”你的亲人们，让他们尽快打住这些“善意”的保护和干预！如果他们改变不了，很可能，你需要做个决定，也就是尽可能“暂时离开”他们，以便让自己可以和内心的恐惧做告别。

其实，你需要把你所有担心的写下来，做分析，看看哪些担心时真实的，却又是自己可以改变状况的；哪些是无能为力，只能学着接受的；哪些其实是自己扩大化的联想，是自己吓自己的。所以，从现在开始起，试着每天都对自己的想法和担心做记录，并且一一分析。

最后，推荐你去上心灵海的“先知舞者智慧之旅”，这个课程可以帮助你把你意识到的和没有意识到的各种恐惧得到很好的释放和宣泄。这个是你尽快解决到你的痛苦的、最有效的方法。

因为你的微信和我的公众号互动时间已经超过48小时，我无法给你直接回复，请你主动联系下我，把你的联系方式告诉我，我请我们专业的老师和你沟通和安排上先知舞的事情，好吗？

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金颖

只想做世间最温暖的女人，

无论你来还是不来，

我都一直在这里。

让我用爱，与你金声相伴