加载中…自拍透露你的小秘密
(2015-09-16 19:42:24)
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金颖心理作家心理fm心理课 |
分类： 原创心灵成长系列 |
提问：我和闺蜜们买手机时的首要标准是照相好看，因为我们都爱自拍。每天打扮漂亮出门前，吃饭吃到开心时，不开心需要安慰时，排队等待无聊时……不管刮风下雨心情好坏，我们都会发布自拍照。每天多则十几次，少则三五次。在我看来，自拍可以留下我生活中的点滴，还能让闺蜜们随s时看到我的状态。前段时间，我听说“美国精神病学协会已将自拍成瘾认定为一种精神疾病”，还说“一天自拍三次就是严重情况”。这个说法是真的吗？我的情况算不算自拍成瘾？
金颖：你有没有自拍成瘾要具体分析下，自拍不一定是病，但一定会透露你的一些小秘密。
如果说自拍是一种病的话，那我想我自己也就病得不轻啊，呵呵。曾经有过一段时间，我和这位来信的朋友一样，每天都要自拍好多次。打扮漂亮之后出门前的自拍，向全世界宣布美丽的自己出现了；排队的时候玩自拍，舒缓等候带给人的急躁z和不耐烦；吃饭时把美食告知天下的同时顺便把幸福的自己留在镜头里；外出行走自拍几张，把自己做为最美丽的风景，大自然只不过是背景……就如同你说的，我们用自拍记录着自己的生活点滴，而后还可以让朋友们看到自己的状态，更何况现在有360相机、自拍神器、美肤相机这些可以让照片瞬间变得完美无暇的利器，还真让我们这些爱臭美的人欲拍不止啊。很多人都以为我们自拍是为了给别人看或者炫耀，其实他们并不知道，我们想留下的是一些以后会被岁月带走的美好，以及感受另外一个更加完美的自己。所以，如果这真的是一种病，你不孤单，我和很多同样犯了病的人陪着你一起病吧。呵呵
不过，当初这个热点新闻出来的时候，我也吃了一惊。我感觉自己很享受自拍的生活啊，每次的自拍总会赢得朋友们很多的赞，怎么一不小心自己就病得不轻了呢？我还专门上网去查看了这个新闻，而后我确定我没有病，虽然我完全符合新闻说的“一天自拍三次的严重情况”，但好在我并没有“自拍成瘾”。而且，后来这条“美国精神病学协会已将自拍成瘾认定为一种精神疾病”的消息被证实是国外的恶作剧是假消息，我就更加确定自己一点病也没有了。
所以，我来先和你说说什么是“成瘾”，而后在和你说说这条假新闻吧。
成瘾，一般指人对某类事物或东西的依赖性达到一定程度。成瘾行为分为物质成瘾和精神行为成瘾，比如有些人会对某些特定物品上瘾，比如药物、毒品、烟酒、游戏、网络等，有些人会对于某个特定行为和感觉上瘾，比如性爱、赌博、购物、整形等。总而言之，上瘾是指一种重复性的强迫行为，即使上瘾者知道这些行为可能会造成不良后果，仍然被持续重复，因为它给予上瘾者生理或者心理上，甚至是身心同时具备的一种依赖感与满足。也就是，一个成瘾的人，往往是被这些瘾头控制和影响了生活的，只要一旦自己没有做或者无法做相应的事情，很可能会感觉到坐立不安、焦虑烦躁、无法自制等。
所以，要确定一个人是否自拍成瘾，就需要看看关于自拍这个行为有没有影响这个人心情和生活。无论你一天拍多少次，有没有可能会因为一张照片没有拍好而破坏了自己的心情，或者耽搁影响了正在做的事情呢？会不会因为没有带手机，而无法自拍时，会感觉特别难受、烦躁z，恨不得立刻去取手机并且自拍完成才可以安心呢？也就是说，本来自拍的主角是自己，但后来自己却成为了自拍这个行为的奴隶。如果没有，就说明是和我一样的，都没有病，只不过我们可能比起他人来说，比较自恋和爱臭美而已。如果有啊，那可真得留意了，这个可就是“自拍成瘾”，是真的有点“病”啦。
作为自拍一族z，我想说：自拍美好了我们的生活，想拍就拍吧。自拍给了我们一个认识和探索s自己的途径与方式，它和我们每天照镜子、请人给自己画肖像等一样，都是我们力图借此去发现和看到“我是谁？”。我认为在我们每个人的心底深处，一直深藏c着一个困惑，那就是——“我现在到底是什么样子？我现在到底在他人眼中又是什么样子”。于是，现在有了朋友圈、有了自拍神器，有了我们可以方便的利用自拍将“自己”站到了他人的角度来时刻观看自己，同时把内心渴望明了的疑问公布于天下——你喜欢我现在的样子吗？这个行为从某个角度，舒缓了我们的一些心理压力和获得了一定的心理满足。
作为心理专家，我又想说：自拍反应了我们的内心和生命的状态。一个喜欢自拍的人，是有自恋倾向的；一个喜欢分享自拍照的人，是渴望被关注和被认可的；一个分享了自拍照之后还期待被人点赞的人，内心是可能缺乏安全感和敏感的；一个习惯用自拍来炫耀自己的身材或者拥有的生活的人，其实是无知和自卑的。
所以，我们还需要在一边认可自己的同时，一边思考——为什么会有 “自拍是种病”
这样的假消息出现呢？它真正想要告诉我们提醒我们的又是什么呢？每件事情的发生其实都是有其存在的意义和价值的，关键是看你怎么看待它，和运用它来成为自己成长的工具。这条假消息让我们看到了我们的生活和言行正深深地受到了科技发展的影响，科技原本是来方便我们生活的，但很遗憾却让不少人忘记了真正去体验与享受生活。所以，现在有了很多的低头一族，无论是在地铁上还是在餐桌上，甚至在家庭生活里，科技严重得影响和改变了我们得生活。
最后，我要给自拍一族们，一点小小的建议，这些建议也是我现在时常提醒自己的。
首先，要享受自拍，更享受生活。自拍虽s然可以帮忙我们留下瞬间的记忆和美好，但真正的美好是需要用心品味和体验的，千万不要做自拍的奴隶，只是把美丽的自己留在风景里，而忘了把美好的生活真正留在自己的心里。所以，照片真的不重要，重要的是好好感受和体验生活。不要把注意力都放在拍照上，而要学会给自己的视野与内心的镜头留出空白，给他人、给世界、给美好的大自然、给人间那些种种温暖的一切。
其次，不要单单通过自己的镜头去看自己，因为这样的镜头和角度实在太有限和太单一。多放下手机，和身边的人眼对眼心贴心地在一起，在彼此深度交流的里面，去发现另外的自己。
最后，请关注外在，也强大内心。把美美的自拍作为自我鼓励和嘉许的工具，但也随时检视自己，是否会不小心把目光焦点放在他人身上，企图获得欣赏和认同。一旦发现自己有外求赞许的意图，我们就去做些自己让自己感觉自我满意和自我欣赏的事。如果发现自己的自拍有自我炫耀的倾向，就问问自己，除了这些外在的美丽，我还有什么值得他人欣赏、信任的内在美丽，而后就去想办法提升自己。所以，我们用自拍来关注自己的外在，我们也用自爱来强大自己的内心；我们不断提升自拍的姿势与技术，我们也要不断追求自我的成长与完善。
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