【心情指南】怎样摘下自己的面具?

标签:
心情指南心灵成长冥想金颖情感 |
分类: #情感问题#分析分享篇 |
心惑:很久以来,我发现已经找不到自己了,不知道现在如何重新找回自我,而不是戴个面具,我更想和当下的自己好好相处,而不是总是看着灵修的书。我该如何做才能摘下自己的面具,找回真实的自己呢?
金颖:觉察+决心+觉知+体悟+练习
找回真实的自己,是每个人现代人都应该去完成的生命课题。
在我们的成长过程里,为了获得认同、为了自我保护,面具成为了每个人心理防御的最佳道具。而面具戴久了用惯了,不少人都习惯和麻木,甚至没有自知了。
所以,你特别棒了,对自己有那么清醒而深刻的觉察。而觉察和想要去改变,本身就已经是在达成你渴望目标的道途上了。
一个人的改变需要“觉察+决心+觉知+体悟+练习”,也就是说,他需要先意识到自己的问题和限制所在,进而要有让自己去改变的意愿和决心,而后通过一些恰当的环境和刺激来引发出对自己生命模式“为什么会这样”的觉知,同时品尝和感受到改变后的良好感觉与状态,最后加上持续不断的强化新的行为与心智模式之行动。
我给你的建议就是去参加一些心灵成长的工作坊,通过专业人士的专业讲解与训练,去觉察觉知体悟和改变。
其实就如你已经意识到的,总看灵修的书无法带给你快速而有效的改变。看书只不过是增长了知识和见识,提供了新的思路和可能性,而智慧和改变是需要感受与体悟的。祝福你!
——本文发表于内在空间网精选专题