今天是高考的第一天，作为曾经深刻体验过黑色7月的我，想起了自己的第一次高考，很惨痛的经历。我考试焦虑，进教室前就不停地上厕所，看到试卷头脑一片空白，离开教室才想到很多答案。而我面对的结果就是高考落榜。

所以，此刻特别能够体会到每个考生和家长的心情。现在我做为心理专家，我从自己的考试失利，落榜中走出来，再度参加高考，考取了华师大的心理系，并且在心理学领域工作了近二十年。

现在希望把自己的经验及专业的建议奉献给大家，希望能够对正在参加高考的和未来要参加高考的同学们有所启发和协助。

以下是我的五个实用的专业建议：

1、保持常态，饮食、心态、作息时间都要保持和原有的一样。不要因为高考而“特殊”对待。

2、给予正面的暗示，对自己说“我很自信，我很放松。”而不是说，“我不紧张”。

3、要让大脑兴奋，身体放松。而不是大脑放松，身体紧张。

4、让深呼吸和想象来帮助你。想象一切美好的事物，包括顺利高考结束，度过愉快的假期，如愿上了理想大学等等。

5、不管遇到什么困难，要对自己说：“没什么大不了，反正不会死”。

深深祝福各位高考的同学，以及家有考生的家长，参照以上五点建议，好好的放松，调整自己的心态。因为好心态才有好状态，好状态就有有未来，加油，我会深深祝福和守护着大家。祝所有参加高考的同学，都能够发挥出自己最好的水平，取得理想的成绩。

加油！加油！记得，我永远和你在一起。

=== 金颖老师的搭档~77姐 ===

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深深祝福，期待着生命的携手。