一年365天，每天5分钟，感受你的心，改变你的生命品质，让你天天好心情！

让你的心呼吸！

 

你是谁？谁又是你？

每个人对自己是谁都有些概念：你的性别、你的年龄等这些是最简单的认知。你的个性，你是一个怎样的人；你的行为反应，你知道自己在什么样的状况下，会做出怎样的反应，你知道自己在什么样的情景里，会做出怎样的处理；你的工作、你的朋友、你的生活，你对时间的运用，你对情绪的调控、你对关系的经营；每个人还对自己未来的有很多的期望与期许，觉得自己梦想要怎样——住什么样的房子、有什么样的工作、和什么样的人交往；每个人还对自己有很多的要求，觉得自己应该和必须要如何——-希望自己的身材该要怎样、外表要如何、自己应该要赚多少钱、自己必要如何言行、自己必须完成什么样的目标、每天该做多少运动、应该吃什么样的食物……

嗯，我们还是需要关掉你的电视，你可以放些温柔的音乐，没有歌词，轻轻的，不打搅到你的思绪。

来，找个舒服的姿势，做下来。

呼吸，很深的呼吸，至少吸到你的心扉。

拿出纸笔，一一写下

“我是………………”

“我有………………”

“我可以……………”

“我可能……………”

“我必须……………”

“我应该……………”

………………

不断的写，由外往内地写、由简单的写到复杂的、由熟悉的写到陌生的、由自己喜欢的写到自己无法接受的、由高尚的写到低俗的、有美好的写到丑陋的、有纯洁的写到邪恶的……由写满一张纸可以再写一张，不管是否重复、不管是否真实得让自己无言，只是不停的写，直到你实在写不出什么为止。

不用担心，旁边没有人在看你，只有你自己一个人，该是真实的面对真实的你自己的时候了！！

看看纸上那些密密麻麻的你自己，来，深呼吸！再逐条的细致的浏览和审视，在这些认知里面，哪些是你自己喜欢的，哪些是你自己给自己的标签，哪些是自己努力培养的，哪些又是因为别人的期望和要求而发展的，或者哪些又是社会给你的。

问问自己，如果你有选择的自由，你愿意保持哪些呢？

如果你有改变的能力，你一定改变什么呢？

接下来，该怎么做，其实你知道的！

呵呵，你一直都知道的，只是你往往没有勇气或耐心去完成而已。

但，其实每个人都是有选择权的，每个人都有改变自己的力量，就看你是否去行使你自己了！

祝福！