一年365天，每天5分钟，感受你的心，改变你的生命品质，让你天天好心情！

复苏你的感官练习

现在的世界被高科技完全侵占了时间与空间，甚至充满在人类不知的维度和无法到达的地方。

太多的刺激诱惑着每个人，就如同当初夏娃被那树上的苹果迷惑、潘多拉忍不住打开了鬼魅的黑匣子一样。无数灵魂的生命触角早已不满足与已有的，总想方设法或莫名抓狂的去尝试一切，但终究进入到创造出无比的繁华，却常常感觉只身在外，难以满足的怪圈。我们很多人的感官早就因为刺激过度失去了原本的灵敏，失去了对存在一切细致的感知，从而错过了生命真正的品质。

该是停下来的时候，该是复苏你的生命的时候，该细细品味原本就存在的一切了。

关上你的电视或者音乐，让安静充满整个房间。

也许你有些不习惯，来，深呼吸，让这份安静也流经你躁动的心。

感受你的心在一点点地舒展。

找个舒服地方、用你喜欢的方式坐下来。

来，再深吸一口气，每次的吸气去感受空气在你的鼻腔、肺里面的流动，

去感觉你的头、脸、囗腔、喉咙的感觉。

闭上你的眼睛，再次深吸一口气，继续感觉你身体的所有感觉。

无论是什么样的感觉，就是安静的和它们在一起。

如果你没有感觉，那也是一份感觉。

不要期待什么，也不用执着什么，除了感觉你的感觉，就只是感觉！

附：让你的心呼吸！

在这个繁忙的时代，我们花很多的时间在不断加码加压的工作或学业上，还有就是处理各种各样的关系，却很少把时间给到自己。

该是还一点时间给自己的时候了，该是留一点空间给自己的时候了。

让你的心呼吸。

来，呼吸！进入你的心，你才可以在纷繁的俗世间找到你的灵魂。进入你的心，你才可以在迷失的人群里找到家的所在。

来，呼吸！把爱、拥抱带进你的心，你才有可能真正的活在。来，呼吸！把宁静、空白带到你的心，你就有可能无限的创造，让你自己成为那不可思议的传说！