用心智练跑步乐在其中

跑步是生活中不可或缺的一部分，已经成为生活习惯了。跑步已经融入到大自然之中，爱跑步的人就是爱上了一种生活方式，拥抱大自然，与大自然共享！随着跑步人口猛增，现在参加马拉松赛的总人次约近700万人次，跑步向更高的标准奋进大有作为！

面对新冠肺炎疫情还在肆意发威，2021年度取消了许多马拉松赛事，（著名的厦门马拉松赛延期啦）。但跑步的热情十分高涨，全民体育蓬勃发展。跑者从跑步中领悟出人生的价值来，跑出生活中的趣味来，跑出精气神来！跑出现代化马拉松的价值来！马拉松跑越火爆，城市名气就越大，城市发展就越快，跑者用脚步去丈量每一个景点，奔跑狂欢，大放异彩！

用心智练跑步，跑出自我，跑出梦想，跑出情谊，跑者们结下深厚的友谊。精力更加充沛了，恢复了往日的神采！用心智练跑步注入了活力，夯实了跑步基础，提高人们的免疫力，奋力抵御病毒，战胜疫情夺取全面胜利！用智慧跑步用大数据说话，让身心投入，用“身”练，用“心”想。科学智慧跑步塑造人们健康的体魄和幸福的心灵。心智练跑步，首先是全力贯注，集中精力进行每一节训练课的练习，完成训练计划中每一个细节。其次把正确的跑姿贯穿在训练的全过程中，在每一步交替中思考着步频与步幅的合理匹配，思考着着力点与节奏感。体验着轻松与放松的效果，弄明白跑步达到消耗最低能量的跑姿，我还差多少，任何去纠正短板。再次心智练跑步关键在自律，让身体处在最佳状态，发挥最大效能，必须建立良好的生活习惯和严格的作息时间。第四恢复疲劳是心智练跑步保证，也是避免跑步受伤的基点，训练与恢复同等重要。

纵观黑人集团训练的手段方法，可以看出他们全身心的投入，掌握科学大运动量与强度超负荷训练课与训练计划丝毫不差，跑步节奏感与实际训练时间精准到一秒不差。他们对跑步的理解也与众不同，为了生存为了改变整个家族生活条件，挑战人类极限！马拉松跑进入2小时时代！

心智练跑步手段多种多样，越练越聪明，越练越完美。练练苦中有甜，甜中有乐，乐在尽享啊！跑步韵动大自然，用脚步丈量感知城市魅力，传递正能量，不要让疫情阻挡我们跑步的激情，生命至上，在挑战生命极限的路上，勇往直前！一起分享跑步的快乐！