冬春养生新启迪

    人们健康是永恒的主题，面对新冠肺炎疫情，人们对身体健康更加重视。随之养生也成了人们关注的课题了。健康长寿乃是人人关心的热门话题，也是科学家们努力研究的方向。当前大寒已过，春天就在眼前。冬春养生新启迪向人们展示：

第一在生活中塑造自己，调节自身生理的平衡。生理和心理因素是健康的全部，这是冬春养生的基本点。只有全民健康才有全面小康，健康是人们的未来，科学运动就是最好的方法，定期定时定量系统锻炼，就一定增强人们的免疫力。强壮体魄是健康的标志，保持心理健康才是意味着身体真正地健康。做生活的主人，实现完美的健康。春天快来了，大家多参与体育运动吧！快乐健康！

第二均衡营养，合理膳食，补充与消耗平衡，调养生息，劳逸结合，动静有方，全面调节。数字营养化是保证营养和热量与消耗成正比例依据，才能保证身体健康。

第三三大营养素是基本营养物质，是养生健康的基础。随着人民生活水平的提高，各种物质极大的丰富，营养过剩已经给人们带来了许多疾病。蛋白质，碳水化合物，脂肪合理搭配事关重要，多补充植物蛋白，低聚复合碳水化合物和不饱和脂肪酸，（一定要控制饮食量）。人们就健康长寿，

第四科学家们研究表明，人的嗅觉和味觉是辨别食物营养成分敏感器官，人与人的嗅觉味觉差异很大，年龄段不同的人们嗅觉味觉各有不同。随着年龄增长，嗅觉味觉自然减退，对各种营养素判断有误，出现异常口味，是祖国医学诊治的手段。人们应该从嗅觉，味觉评价上，品出美味来，保证身体健康！

第五运动处方的运用是养生进入科学化阶段的标志。运动处方诞生于1954年，1969年得到世界卫生组织的认可，从此运动处方指导人们有目的，有计划，有步骤，科学的锻炼，以达到养生，健康或治病的方案，现在非常盛行，在抗击疫情期间发挥了巨大作用。

总之以上五条新启迪，是冬春养生保健的必知，也是人类健康长寿研究课题，养生健康的奥妙需要我们不断地探知，让它们发挥更大作用。参考！