细化大数据冬训更潇洒

    冬训带来了高科技，高科技也给冬训带来了生机。全国所有的专业队都正式进入了冬训，体能训练作为了冬训的开端。近几年来体能训练是热点，充沛的体能训练是冬训的重点，大众跑者经历了不平凡的2020年，许多赛事都停摆了，跑者特别要关注这个冬训，迎接3月份的徐州马拉松赛！

   交叉训练是科学训练的聚焦，增强体能，因势利导，把交叉训练引入冬训全过程。交叉训练适合任何体育运动，尤其是当前京津冀地区新冠肺炎疫情在多地散发和局部聚集性的严峻形势下，冬训更应该具有科学性，多样性，整体性。交叉训练：匀速长距离跑；强度负荷训练（间歇跑）：专项力量训练交替训练。室内室外相结合。动态核心训练：短间歇，快节奏，轻负荷。静态核心训练：赛前，专项，强度训练模式向发展延伸，才能达到细化训练。

     跑步智能化，思维逆向化，冬训数据化，发展一体化。居家锻炼模式不断地升华，小循环与大交叉训练，协同多元化，高度专注，绽放魅力。在跑步机上训练更需要科学支撑，大数据为依据，唤醒顿悟思维，掌握训练内核，冬训更加潇洒！效果更加明显！科学家认为，周期训练（包括冬训）必须调动人体全身的肌肉力量，达到全身各部协调平衡，才能发挥运动员的潜能，挑战自我，挑战极限。马拉松跑典型特定肌肉群，有下肢与上肢之分，跑者肌肉棱角分明，搓衣板般清晰腰腹肌的核心力量，是跑者维持高速匀速跑的保障。

新的一年开始了，新的训练模式出台了，细化大数据，现代化冬训展示在人们的面前，强化体能训练放在第一位，强调跑者的内动力，提升跑者的奔跑能力，积累丰富跑步经验，才能展示跑步的作为！分析评估大数据与身体的基本指标，做到呈现可视化。尽量避免数据有效偏差带来的数据误导，才能发挥大数据作用。

大数据新需求，展望未来，人民至上，生命至上，确立大健康理念，释放正能量，敬畏大自然，最后战胜疫情，夺取最后全面胜利！