核心力量训练的实用性

夯实基础全面冬训，开启了核心肌肉力量训练的新模式，展示了冬训肌肉完美训练。专业队冬训模式就是业余选手冬训的样板。核心肌肉力量训练活力四射，是人们肌肉力量训练的基础，是提高专项训练能力和肌肉群的潜力，突破肌肉记忆固化训练的重要手段。639块肌肉是人们体形完美的象征，核心肌肉群29块肌肉是体能训练基础，科技训练抓好每一个细节，突出肌肉力量训练的实用性，把握肌纤维的收缩与伸张交替性，激发人的潜力，发挥肌肉力量的最大功能。

核心力量专项训练的实用性将变得更加直接更有效。核心肌肉群是人体比较大的肌肉，运动和劳动的绝大多数都靠它完成。对于人体健康来说，科学锻炼核心力量训练，增强运动的稳定性和完成各种高难动作准确性。例如马拉松跑，核心力量增强了，跑姿完美重心稳定，步幅步频匀称，上肢摆动配合轻松，自然，跑姿具有欣赏性，也是耗能最小的经济型跑步，成绩提高迅速，训练效果最佳。身体素质提高了，肌肉更有力量啦！

高科技的发展为挑战人类极限带来了动力，科学预测也是核心力量训练的保证。年龄不同，人的身体形体不同，人的精力体力体能都会不一样，对运动的耐受力，认知能力与反应都有差异，核心力量训练必须符合客观自然规律科学训练。随着大数据时代的到来，智能化网络化融入训练中，线上线下训练手段方法多样化，人们必须找到适合自己的训练手段，训练效果惊人。目前正值冬训的关键时期，核心力量训练要有一定的比例，比例多少因人而异。训练应在室内进行，肌肉预热很重要，考虑气温，气流，气压，空气湿度等条件，避免肌肉受伤。

总之核心肌肉群力量训练注重周期性，注重刺激肌纤维的持续性，促使肌纤维发生适应性变化，达到冬训效果，发挥肌肉力量是运动之父的作用。