三九健身有激情

今天是三九的第一天，冷在三九健身真激情。零下19度是近30年天津市最冷的时节，今天我走在月牙河畔，享受着寒冷的刺激，寒风凛凛吹得我脸颊疼，耳朵疼。厚厚的棉衣穿在身上，徒步走在大自然中，这是我多年来养成的晨练习惯，晨练的人们少了很多。寒冷天户外散步包含着深奥的科学道理。户外徒步锻炼，肌肉不断地收缩，呼吸加快，血液循环加速，微循环血流量增多，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，使体温调节中枢灵敏，准确地调节体温，抗寒能力可比普通人增强8至12倍。专家们建议：人们选择上午10点到11点；下午2点到3点，这个时间段温度和空气质量适宜参加户外锻炼，要控制强度，循序渐进！正确理解冬练三九，夏练三伏的谚语。

健康是人们的最大财富，身体是革命的本钱。加强身体锻炼，提高免疫力，排出各种疾病隐患。2021年回荡着岁月的涛声，让人们知道了人民生命健康极端的重要性。科学锻炼更加重要，适当户外运动不仅有益身体健康，还能磨练意志。生命在于运动，健康始于健身！分享数九寒天的乐趣，三九天健身有激情！