加载中…一句话@产后抑郁症的饮食调节
(2016-08-20 15:39:41)
标签：
健康教育 |
分类： 酒文化 |
1、吃富含鱼油及ω–3脂肪酸的食物( 如深海鱼)；
2、吃富含钾离子的食物( 如香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨)；
3、吃富含B族维生素的食物(
如鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻)；
4、吃含有丰富的维生素C的食物( 如新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜)；
5、吃含有丰富的镁的食物(
如空心菜、菠菜、豌豆、红豆)。
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