1、面食：米中含酸多，所以少吃米饭多吃面食；

2、粥：如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处；

3、小米粥和馒头：两者搭配，是养胃的美食；

4、牛奶：禁忌早晨空腹喝牛奶；

5、花生：生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃；

6、大枣、豆腐、白菜、胡萝卜：健脾和胃；

7、苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨：防脂肪积聚，补心益气生津止津；

8、核桃、榛子、松子、桂圆 ：可及时补给微量元素，健胃；

9、蜂蜜：养胃；

10、红茶：适当搭配蜂蜜十分养胃。