带黑颜色植物性食物，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、冬茹、黑枣等，以及乌鸡、黑狗肉等动物性食物。

    黑色食物富含人体需要多种微量元素、矿物质和多种维生素，含有齐全的氨基酸，对于降血脂、滋补、美容及延年益寿有重大意义。