菠菜、空心菜、芥蓝、茼蒿、小油菜、青椒、韭菜，番石榴、猕猴桃等；海带、海藻等海洋中植物性食物。这些食物富含维生素C、胡萝卜素、无机盐、微量元素以及其他元素，具有清热解毒、清补功能。尤其具有防癌、抗癌作用。而且这些食物热量低，适合糖尿病、心血管病人作为保健食品经常食用。