加载中…让孩子越吃越聪明的食物
(2012-09-02 12:43:04)
标签：
育儿宋体蛋白质脑黄金神经系统健康 |
分类： 大众健康 |
“聪明”食物一：鱼肉
鱼肉属于精致蛋白质，易被人体吸收，而处于发育阶段的孩子，对蛋白质的需求较多，很适合通过吃鱼补充。
海水鱼中的DHA（俗称“脑黄金”）含量高，对提高记忆力和思考能力非常重要。
淡水鱼油脂含量较少，精致蛋白含量却较高，易于消化吸收。淡水鱼通常刺较细、小，容易卡着孩子，一般情况下，1岁以上才适合吃。
“聪明”食物二：鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有很大的作用，能健脑益智。此外，鸡蛋还含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。
“聪明”食物三：核桃
核桃被列为世界四大干果之一，具有“大力士食品”以及“益智果”之美称。核桃中的磷脂，是大脑必不可少的重要营养素，对促进宝宝的智力发展，维持神经系统机能的正常运转大有好处。丰富的维生素和不饱和脂肪酸、维生素E及多种微量元素，极易消化吸收并容易储存。核桃油中还含有角鲨烯及多酚等抗氧化物质，可以促进宝宝的生长发育，保持骨质密度，并可保护皮肤，防辐射，增强免疫力，对婴幼儿来说还具有于平衡新陈代谢、改善消化系统的功效。宝宝更聪明的食物。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：黄花菜的心理调节作用