南瓜饭 南瓜中胡萝卜素含量高，其中的果胶还可以提高米饭的黏度，如此便可以减慢米饭糖分在体内消化的速度，所以，南瓜饭非常适合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。

　　红薯饭 红薯营养丰富，有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚”的功效。红薯富含淀粉和纤维素，不仅能预防便秘、减少肠癌发生，还有助于减少血液中胆固醇的形成，预防冠心病。红薯还是一种碱性食物，能中和肉、蛋、米、面中所产生的酸性物质，调节人体的酸碱平衡。

　　大枣鸡肉糯米饭 将大枣去核切碎、鸡肉切丝与糯米一同入锅煮饭。这款混合搭配营养饭具有补中健脾、滋养强壮之功效，可治疗脾胃虚弱、气血不足引起的食欲不振等症。

　　姜汁牛肉饭 将鲜牛肉剁成肉糜，再加姜汁、花生油等调料拌匀，铺至将熟的饭面，慢火焖熟拌食。具有祛寒健胃、补中益气，强筋健骨和消水肿、除湿气等功效。