首先不要片面强调水饮料的矿物质含量，或过分强调纯度。不少消费者认为水中矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全证明水的活力强。反之，当水中矿物质含量超标时，还会危害人体健康。同时，水也不是越纯越好。由于人体的体液是微碱性，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏。长期饮用纯净水还会增加钙的流失，导致营养失调。 

　　其次，不要过分强调饮料的营养功能。很多家长给孩子喝饮料来补充营养。代表性的饮料有：植物蛋白饮料，如杏仁露、核桃露；果味饮料，如果味奶、果汁饮料等。这些饮料往往其蛋白质含量没有牛奶高，但是价格却要比牛奶高上几倍。 

　　其三，不要用饮料代替饮用水。很多年轻人喜欢把饮料当做饮用水，其实水和饮料在功能上并不能等同。由于饮料中含有较高的糖、蛋白质、香精和色素及一些防腐剂，饮用后不易使人产生饥饿感，降低食欲，并影响消化和吸收。长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料，会导致热量过剩，刺激血脂上升，增加心血管负担。咖啡因作为一种利尿剂，过量饮用会导致排尿过多，出现人体脱水现象。另外，对儿童来说，碳酸性饮料会破坏牙齿外层的珐琅质，容易引发龋齿。