给孩子增加能量的食物：

    鸡肉是优质蛋白质最佳来源。用鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中特殊成分可促进人体内去甲肾上腺素的分泌。这种激素能振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光，可有效地提高孩子的学习效率；早餐吃点燕麦片，可使能量缓慢而均匀地释放，从而较长时间维持体内血糖处于较高水平，不会感到饥饿，使人整个上午精神饱满。