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(2023-12-16 22:38:52)睡前泡脚祛湿
朱南孙坚持睡前泡脚五十余年。
中医认为：脚，行气血、联脏腑、通内外。
其上面分布着很多的神经末梢和穴位，也被称为人体的“第二大脑”。所以朱南孙医生一直以来，都很重视脚的健康。
通过每天晚上按摩脚掌，可以刺激相应的器官，有利于身体体质的改善。
并且人的脚掌距离心脏最远，血液到达脚掌的时候，
也比较容易出现血液流通不畅的情况。
坚持睡前泡脚，能促进血液循环，增进新陈代谢，老 年 病的风险 降 低 28%，并有助改善睡眠和抑 郁。
食排 湿
（一）能够去 湿 的食物和饮品：
绿茶： 绿茶含有的茶多酚和儿茶素具有良好的利尿作用，可以有效地帮助身体排出多余的水分。
红豆： 红豆含有的丰富膳食纤维能够帮助身体排出多余的水分和毒素。
冬瓜： 冬瓜有很好的利水消肿，清热解毒的作用，对于湿气重的人来说非常适合。
山药： 山药不仅有补气养阴的效果，也可以帮助身体排湿。
应避免的食物和饮品：
冷饮冰品： 这类食品容易导致身体产生湿气，尤其是在冷的环境中。
油腻食物： 油腻的食物容易导致身体内部湿气过重。
海鲜： 一些海鲜，特别是贝类海鲜，据中医认为可能会增加体内的湿气。
甜食： 过量的甜食会导致湿气过重，应适当减少。
定期给身体"除湿"，无湿一身轻
朱南孙会定期给身体除湿，这也是她最重视的一点。
湿 气 是"万 恶 之 /邪"、"万 病 之 源"，所以平时朱南孙都很注重对湿气的调理。
湿气中医称之为湿 /邪，中医认为湿邪属于外感六因致病xie 气之一。六 邪/ 气分别为风 /邪、寒 /邪、暑 /邪、湿
/邪、燥 /邪和热 /邪。而湿 /邪正是这六邪之首
朱老说，人老了，其实最重要的就是要懂得“除湿”，身体没有可怜湿气就会变得很轻松，人的精神也会变得不一样。
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