而现代人也都对长寿有着非常高的渴求度，随着社会老龄化问题不断加重，大家慢慢转变到了健康以及养生方面，甚至连很多年轻人也都逐渐迈入到了养生的队伍当中，希望自己能够健康长寿。多少岁才能算得上长寿呢？

有一句话叫做：“七十古来稀。”

释义：自古以来活到七十岁的很少。七十岁高龄的人从古以来就不多见。指得享高寿不易。有关资料显示，大约两千年前，人口的平均寿命约为20岁；18世纪增长到30岁左右；而第六次全国人口普查资料显示，2010年我国人口平均预期寿命达到74.83岁。

而近几年的数据显示，只要男性到了73.64岁，女性到了79.43岁就算是长寿了。而且如果想要长寿的话，一定要注意自己的睡觉时间，要保持早睡早起的时间，而且也要保障自身的睡眠质量。影响寿命的五大因素

遗传因素

遗传因素对于寿命有着重要的影响。某些疾病和寿命的预期长短可能与个体的基因有关。

生活方式

健康的生活方式可以延长寿命。这包括足够的运动、均衡的饮食、不吸烟、限制酒精摄入以及保持适当的体重。环境因素

环境因素对寿命也有一定的影响。生活在清洁、安全和健康的环境中有助于减少疾病和伤害的风险。

社会经济状况

社会经济因素也会对寿命产生影响。较高的收入和良好的生活条件可以提供更好的医疗保健和生活资源。

教育水平

教育水平较高的人通常更具有健康意识，能够获得更好的职业机会和收入，掌握健康知识和资源，从而提高寿命和健康状况。为什么有的老人过了70岁后，很快就去世了？

70岁可以说是老年人生命的一道“寿命坎”，很多老年人过了这个年龄后，身体明显衰老，甚至不久后就离世。究竟是什么原因导致了这种情况呢？根据剑桥大学的研究，他们在《自然》期刊上发表的一项研究中指出，70岁后，人体的造血干细胞分化模式和群体结构发生了巨大变化。在65岁以下的成年人中，血细胞来源于2万到20万个干细胞，而在70岁以上的老年人中，血细胞仅分化自10到20个干细胞。这一变化也解释了为什么老年人在70岁后会急剧衰老和虚弱，甚至很快去世。老年人在70岁后很快去世还与以下几个因素有关：

免疫力下降：随着年龄的增长，免疫器官逐渐衰老，导致免疫细胞数量减少，容易受到各种疾病的威胁。根据国家癌症中心的报告，60岁以上的老年人是最容易患癌症的群体，且癌症的死亡率最高。有超过1.8亿的老年人患有慢性疾病，其中约75%的老年人患有多种慢性疾病。消化吸收功能减弱：70岁后，人体的肠道逐渐老化，导致消化吸收功能减弱，容易出现便秘问题。咀嚼困难和掉牙也会影响食物的咀嚼和身体的营养吸收。

抑郁和心态：一些老年人容易患上抑郁症，特别是在退休后，他们更容易受到敏感、多疑和孤独等情绪的困扰，这会增加心血管疾病和糖尿病等疾病的风险。据世界卫生组织统计，55岁到74岁的女性抑郁症发病率可达7.5%。

为了维护健康，许多的老年人会培养一些好的生活习惯，以增强身体健康。但是有的老年人对于这方面不是十分熟悉，不知道该怎么做。