加载中…孙伟教授：常见疾病的补肾调理（九）如何改善畏寒怕冷
(2015-10-27 08:07:29)
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健康电视台讲座 |
【开讲嘉宾】孙伟，医学博士，主任中医师，教授，博士研究生导师。国家中医药管理局重点学科中医内科肾病学科学科带头人、国家中医药管理局重点建设专科中医肾病专科学科带头人、南京中医药大学肾病研究所所长、江苏省中医院肾内科主任。孙伟教授学医、从医30余年，在中西医肾脏病学和中医养生保健方面有较深造诣。
【改善畏寒怕冷的小方法】
2、热水泡脚。
【改善畏寒怕冷的饮食原则】
【改善畏寒怕冷的小方法】
1、艾灸督脉。
督脉就是人体后背的正中线上，从颈椎到尾骨这段距离，贯穿着人体一身的阳气。加上灸法的温热作用，能很好补益阳气。
2、热水泡脚。
脚上有很多穴位，特别是脚心上的涌泉穴，热水对这个穴位的刺激能很好地调整人体的阳气。很多人都有这种感觉，泡脚能很快消除疲劳，身体也很容易暖和起来。在寒冷的冬天，泡一下脚，身体就会感觉暖暖的。
【改善畏寒怕冷的饮食原则】
1、适当多吃一些肉类，如牛肉、羊肉、鹿肉、狗肉等；
2、多吃根茎类的蔬菜，如土豆、芋头、青菜、大白菜等；
3、适当吃一些辛辣食物，如辣椒、生姜、胡椒等；
4、适当多吃含碘食物，如海带、紫菜、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等；
5、多吃含铁高的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
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