加载中…孙伟教授：常见疾病的补肾调理（七）如何改善失眠多梦
(2015-10-25 11:07:44)
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健康电视台讲座 |
【开讲嘉宾】孙伟，医学博士，主任中医师，教授，博士研究生导师。国家中医药管理局重点学科中医内科肾病学科学科带头人、国家中医药管理局重点建设专科中医肾病专科学科带头人、南京中医药大学肾病研究所所长、江苏省中医院肾内科主任。孙伟教授学医、从医30余年，在中西医肾脏病学和中医养生保健方面有较深造诣。
【失眠的补肾调理】
2、五味子酒
3、小米粥
4、灵芝丸
【改善失眠填脐疗法】
【失眠的补肾调理】
失眠一般分为入睡困难和早醒两种。中医认为，入睡困难或者多梦，以阴虚为多；而早醒一般预示着气虚、阳虚。
【改善失眠的小方法】
1、按时入睡；
2、睡前洗个热水澡或者用热水泡脚；
3、入睡前不要吃刺激性食物，如果有喝茶习惯的人，可以根据情况选择普洱茶；
4、睡前可以适当开窗，使卧室空气流通，营造良好环境；
5、睡前最好不要看书或者思考。
【改善失眠多梦推荐食疗方】
1、当归炖猪心
【原料及做法】当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放入少许味精调匀即成。
【功效】适用于失眠、心悸、胸闷者。
2、五味子酒
【原料及做法】取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。日饮1次，每饮30毫升。
【功效】适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。
3、小米粥
【做法及功效】取小米50克，加水煮粥。适用于长期失眠者常服。
4、灵芝丸
【做法及服用方法】将灵芝干品1500克研制成细末，炼蜜为丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黄酒温服1丸。
【功效】本丸有养心安神，美容驻颜功效。
【改善失眠填脐疗法】
取酸枣仁，研为细末，用蜜或者醋调和按压成小饼状，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
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