加载中…最需要学习谷爱凌的，是每天睡眠10个小时
(2022-02-14 15:25:06)
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分类： 家长学校 |
从小到大最严重的假期后遗症，恐怕就是节后的几天里一直在“倒时差”。假期里熬夜追剧看比赛，一觉睡到中午；收假后晚上想睡睡不着，早上想起起不来，这样的日子得持续上至少一个星期，才能重新习惯规律的生活。
睡眠的重要性已经被讨论过无数次了，最近在冬奥会上摘得个人首金的谷爱凌成了讨论的热点，不少网友表示佩服她旺盛的精力，在网上冲浪到凌晨，早上起来比赛还能拿金牌，而且是自己的训练弱项。她曾在一次演讲中提到自己成长过程中的一大“秘密武器”：母亲每天都让她睡够10个小时。虽然每个人合适的睡眠方式不同，但也从侧面印证了，规律睡眠对于成长的影响非常大。
当代青年群体中，超过一半的人不能保证每晚都睡个好觉。结束一天的工作后，晚上就舍不得睡着，哪怕是躺着玩手机，也能一直刷到深夜。每次出现睡眠问题，就忍不住推荐《脑子不会好好睡》，尤其是收假后“倒时差”的时候。假期放飞自我后，你们觉得困吗？困就对了，都是因为生物钟还没调整过来。来，读一读今天的文章，一起立个flag：新的一年，一定！
本文转自公众号“理想国imaginist”
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