如何培养孩子的自控能力？北师大专家：这3点值得注意！_阚兆成

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如何培养孩子的自控能力？北师大专家：这3点值得注意！

(2019-11-28 14:13:38)

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分类：家校共育

在日常生活中，儿童自我控制能力缺乏的表现是多种多样的，也是相当普遍的，如乱发脾气、上课说话、无故招惹别人、说难听话、做事缺乏坚持性等。

自我控制能力的缺乏已经成为当今儿童发展中的一个突出问题，引起了家长和老师的关注。 儿童的自我控制主要表现为情绪自控、言语自控、行为自控。 自我控制是儿童社会性发展的一个重要方面，其发展对于儿童良好人格品质的形成、积极同伴关系的建立和社会适应能力的提高都具有积极的意义。

因此，作为家长，我们必须有意识地从各个方面去要求孩子，提高孩子的自我控制能力。

关于自我控制，美国一个心理学家曾经做过一个著名的“糖果试验”。被试验的孩子面前摆着一块糖，并且被告知如果在5分钟之内忍住不吃就能得到第二块糖。

经过追踪调查，那些能够很好地克制自己、在规定时间内没有吃第一块糖的孩子，长大后许多人都考上了大学，有着较高的声誉、社会地位及财富，而那些忍不住吃掉第一块糖的孩子，长大后多表现平平。
这个试验说明了自我控制能力对一个人发展的重大影响。

就个体的发展而言，强大的自我控制能力将极大地推动个体的学习和工作，使其有效地把握自己，促进其身心健康，使其身心达到一个较高的发展水平。

对于幼小衔接阶段的孩子，自我控制主要表现在抵制诱惑。
如对玩具、食品、好玩的活动等进行有意识的控制；面对选择是否犹豫不决，是否具有果断处理问题的品质；对爱发脾气的个性的控制，对依赖心理的控制，对学习过程中畏难情绪的控制等。具体而言，可以从以下3个方面对孩子进行有针对性的引导与训练。

1情绪自控

包括不随便发脾气、忍让

经受得住批评、承受失败与挫折
现实生活中，孩子不如意时要宣泄其不满情绪，但孩子的宣泄有可能受阻，因为他的情绪宣泄常常得不到父母的理解和宽容。在家庭生活中，孩子情绪的发泄可能较为频繁，父母难以忍受，于是造成感情冲突，结果可能是父母情绪占了上风，而孩子情绪没有发泄出来，抑郁纠结，逐渐积累，等待下次更猛烈的爆发。

这样下去是危险的，孩子情绪不仅得不到宣泄，反而越积越多，情绪发展有可能走向消极方面。因此，发展儿童的情绪智力，应特别重视家庭情感氛围的作用和影响，要在血缘亲情的基础上建立起理解、宽容、和谐的家庭氛围，有目的地帮助孩子实现其情绪的宣泄。

此外，父母还要注意教给孩子一些自我控制情绪的方法。面对孩子的过激情绪，父母可讲究一些策略，如冷处理、设法转移孩子的注意力，等等。

譬如告诉他们，当他们控制不了自己的情绪时，就在心里暗暗说“不能打人"或“不能摔东西"，或者在不愉快时想想愉快的事情。

2言语自控:

不骂人、不讲脏话、不插话
有的孩子很容易和别人起冲突，起了冲突之后就控制不住自己要骂人，说脏话；有的孩子在上课的时候会不断地在老师讲课的时候插话，在别人说话的时候大声地抢话。一般，孩子的脏话没有恶意，但是父母不可听之任之。专家认为：如果孩子长期不受约束，会在性格发展上出现缺陷。
对于这样的事情，父母不必过分苛责孩子，通常孩子并没有意识到自己在说脏话，只是一种模仿行为而已。
需要注意的是，父母该由此反省一下，以后一定要格外留意，为孩子提供健康的语言环境。 在这样的情况下，父母不要粗暴地指责孩子，而应帮助他找到正确的说法。如果孩子以后还再使用这句话，那么您就应该严肃地告诉他：“这样说很不好，大家都会不喜欢你的。”
言语自控中，除了不骂人、不说脏话外，不随便插话也是一项要求，特别是针对学前的孩子。当孩子打断大人们的谈话时，大人通常会生气地说：“不要无礼，打断别人的谈话是很不礼貌的。" 但是打断插话的人同样也是不礼貌的。父母在要求孩子懂礼貌时，不能用粗鲁的方式，可能这么说会好一点儿：“我希望能把话讲完。”事后要教导他们，应在大人讨论的间歇时插话，这样，既不失礼貌，又可以让大人倾听，这才是懂礼貌、有教养的孩子。

3行为自控

包括规则意识、坚持性、无侵犯行为与成人相比，儿童行为的一个突出特点就是其冲动性强，儿童在行动前常常不加思索，很少考虑行为的结果，而不像成人那样，会在具体行动前先仔细考虑该行为的利与弊，从而相应地采取一种适宜的行为方式。

针对儿童行为的这一特点，家长要教育孩子学着在做事之前先想一想，根据自己以往的生活经验或他人的经验，想一想这么做会有什么样的结果，对自己以及周围的人会产生哪些有利的和不利的影响，在此基础上，对自己的行为进行调控，并采取适宜的行为方式。

那么，家长如何帮助孩子发展自制力呢？我们建议家长在对孩子进行教育的时候，把握以下四条原则：
1. 以身作则

要教会孩子自控，您得向孩子展示自控，因此家长要当一个活生生的自我控制的榜样。生活中孩子最容易模仿的对象是父母，父母自控力的表现会影响孩子自控力的发展。比如，有位妈妈跟朋友打牌，孩子就坐在电视机旁做作业；周末您没按时起床，孩子也趁机躺在床上看小说，放弃英语早读......
所以，凡是冲动的、情绪不稳定的、行为缺少自制的父母，必须先教育自己增强自制力，才能帮助孩子建立自制力。
2. 严格要求，反复训练

孩子对人世间做人的道理还较懵懂，所以良好习惯的养成，还要靠家长的严格要求和反复训练。 首先，要有规矩。习惯在父母所设之规矩下生活的孩子，会知道生活是有很多界限的。父母需要为孩子架构环境，在这个环境里，孩子不准做那些他无法控制的事情。在孩子未上学之前就为他“设限”，等于是为他一生的自制力奠下根基。 其次，让孩子学会自己负责。在孩童时代常常使用自行负责和违者受罚的方式管教他们，这两种纠正方式让他们有自己的选择。小孩子经由这些选择，便知道哪些行为会让自己尝到负面的结果。 最后，有适当的惩罚。孩子若不尽责，就限制他的自主权。不过方法一定要积极，让他仍抱有希望，可以对他说：“我们再试一次，看看你是不是已经可以好好运用这种自由了。”

等到几天、几星期、几个月过去了，只要你认为时机已成熟，就可以再给自主权，并且告诉他你认为他现在已经可以运用这种自由了。一定要让他知道，他需要为这种自由负责。
孩子若不能控制自己，父母也要注意自己的态度，因为你的态度代表了对他的期望、信赖和爱。
3. 要以理服人，巧用激励

自控行为的多次重复就可形成良好的习惯，从而降低自控行为引起的紧张感，使自控行为容易完成和保持。

例如，要求孩子不随地扔垃圾，如果他每次都控制得住，以后就会形成有了垃圾不乱扔的好习惯。所以，在实际生活中训练孩子良好的自控行为，对他们自控能力的形成具有重要意义。另外，父母在激励孩子时，也要讲究一点儿语言的艺术。举个例子，小阳被同学们推选为班长，当他回家把这个喜讯告诉父母时，父亲高兴地说：“我儿子真棒，真有出息！”这种表扬毫无余味，对孩子并无多大激励作用。

如果在后面再补上一句：“当了班长，就该用一个班长的标准来严格要求自己，在各方面都起到良好的带头作用。"这既包含着父母的信任和期望，又给孩子提出了更高的要求，从而激励其更加努力进取。

4. 延迟满足

要让孩子在学习时间观念中学会等待。
当孩子有些不能立即满足的欲望，一段时间得到实现后，就有了这样的体验：想得到的东西，等些时候会有的。于是就形成了等待的习惯。

比如，孩子想得到一个他喜欢的玩具，父母并没有立即满足他，而是让他克服吃手的毛病，或提一些额外条件，孩子按大人的要求做了，父母便应及时兑现自己的承诺。钱志亮中国教师报

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