加载中…人体生物钟24小时运行详解
(2018-11-15 09:30:38)
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心平气和是生命本能 |
分类： 人生.健康 |
1:00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2:00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
4:00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
6:00血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
9:00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10:00-11:00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12:00-13:00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
15:00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15:00-17:00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16:00血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17:00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
19:00最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20:00人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
22:00适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
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