晚餐与体重和寿命的关系_阚兆成

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晚餐与体重和寿命的关系

(2018-09-08 09:22:45)

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分类：人生.健康

晚餐与体重和寿命的关系晚餐决定你的体重和寿命！夸张一点说，晚餐吃得不对，四分之一是维持生命，四分之三会“贡献”给医药费。科学研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病可能就会找上身来。
1、晚餐与肥胖

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2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

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3、晚餐与肠癌

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4、晚餐与尿路结石

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5、晚餐与高血压

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6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

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7、晚餐与急性胰腺炎

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8、晚餐与睡眠质量

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吃好晚餐，向健康看齐。营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：1.餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。2.晚餐时间在7点之前最有益健康。3.晚餐多吃素食，少吃荤食。4.少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

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