要想变美，不仅要多读书，还要睡好觉。

——小搭

来源 | 每天进步一点点ID：jinbudian

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英国伦敦曾做了一个睡眠学校的实验，46岁的Sarah Chalmers参与了实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，惊人的变化让人大吃一惊。

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这是每天睡8小时的Sarah Chalmers

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再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers

02

当然，国外还有另外一个相似的实验，总共有4位实验者，他们的睡眠时间更是少的可怜，平均每天睡眠4-5个小时，结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。

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受实验的皮肤不再有弹性，皮肤已经滋生皱纹。

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眼睛也变得暗淡无光，黑眼圈和眼袋变大了许多。

再来看看完整的变化

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第一位是已婚女性，每天睡眠时间约4小时。

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这是长期缺乏睡眠的她...

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第二位是年轻男性，每天睡眠时间约5小时。

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这是长期缺乏睡眠的他...

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第三位是中年男性，每天睡眠时间约4小时。

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这是长期缺乏睡眠的他...

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最后是一位年轻女性，每天睡眠约4小时。

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这是长期缺乏睡眠的她...

03

长期缺乏睡眠，光看颜值的变化就已经吓死，但这还不是全部，研究的结果表明，睡眠不仅只对容貌会造成影响，对记忆力、免疫力、学习能力、生长发育寿命等等都有很大影响。

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另外还有一项更重要的数据表明，睡眠越多的人越会越瘦，而且这里的瘦指的是皮脂，但是超过9小时就没有明显变化，看来人丑不但要多读书，还得多睡觉...

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调查显示，我国31%的人严重睡眠，22%的人24点后仍不睡，43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑。

为了好睡眠，请继续往下看

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告诉你身边的人，没事别熬夜了，

别等到老了才后悔！