应考不妨吸点氧_阚兆成

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应考不妨吸点氧

(2018-05-10 06:35:45)

标签：

中华高压氧医学信息中

分类：初中.高中

应考不妨吸点氧

上海市专家医学研究中心教授姜贞祥

  每年的临考、应考期是各类考生体力、智力的拼搏期。近年来，随着各种保健营养品的问世，中、高考生中问津者不在少数。然而，要真正做到有的放矢、对症下药，还需从考生的实际情况出发，采取针对性的措施。考生在这段时期，脑疲劳问题十分突出。据国内有关专家分析指出：脑疲劳是因为用脑过度，脑力透支，出现大脑供氧不足，即大脑氧能消耗过大，产生头昏脑胀、反应迟钝、记忆力下降、困倦欲睡、注意力分散、学习效率降低等现象，俗称“考试综合症”。

引起考生氧能缺乏、脑疲劳的原因有四方面：

１．气候原因。迎考、应考阶段，正处于上海的梅雨高温季节，气压低，使人常有胸闷感觉，酷暑又使人氧能量消耗过大。

２．生理原因。中、高考学生年龄在１５～１８岁，正处于生长发育期，由于生长发育迅速，代谢旺盛需要消耗大量氧能。

３．用脑过度。临近考试，考生的功课相对会繁重些，每天记、背、看，过度用脑加剧了大脑对氧的需求。

４．睡眠不足，室外运动减少。处在应考期的考生时常开夜车，减少了睡眠时间，使用脑时间超长；而户外运动减少，又使考生的氧能量摄入受到影响。

  不难看出，在食物营养充分的前提下，考生所缺乏的是氧能。

  专家们认为：考生在临考和应考期间，除增加营养，注意睡眠外，不妨每天适量地吸入氧气，直接补充氧能，使大脑供氧充足。吸氧可以直接、快速、高效、安全的增加氧能，对于解除脑疲劳、清醒头脑、振作精神、使大脑保持敏捷的思维和正确的判断不无益处。著名围棋国手在重大赛事中吸氧补充氧能，就是一个典型的例子。

  从孩子的体力和智力及健康考虑，应考不妨吸点氧。而鉴于考生的吸氧属于增加氧能的氧保健类型，故建议采用适当低流量的吸氧方法为宜

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