1、拍手

这个看起来在平常不过了，可能平时的你根本没注意到这点，经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去，如果你真的有湿气，这个还是非常的管用的

2、拍肘窝

拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。这样的话，就能明显的看到自己的体内毒素到底有多重了

3、抓腋窝

腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。

这些穴位没事的时候就可以多多的按摩一下，又不是需要很多外界的东西来辅助，自己平时就能完成，所以没事的时候就可以多多的做一些这样的动作，然后逼出自己体内的湿气，让自己变得更健康!

日常生活只要做到这几点湿气绝对不来。

1.饮食调理：少吃刺激性的食物，尤其是辛辣的;少喝凉性的饮料。

2.多运动，排除汗液也是减少湿气的一种方法。

3.在平常做菜的时候，可以适当地放入一些调味料，比如葱、姜，这两者有祛湿寒。

4.可以食用冬瓜、绿豆、赤小豆、、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用。