每天28克酸奶防糖尿病_阚兆成

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每天28克酸奶防糖尿病

(2016-08-30 09:19:02)

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分类：人生.健康

每天28克酸奶防糖尿病

酸奶对促进老年人健康有着非常多的好处。近日，美国哈佛大学公共卫生学院最新研究发现：长期坚持喝酸奶有助于降低患2型糖尿病患病风险。每天28克酸奶就可以降低18%的糖尿病患病几率。

研究人员对近2万名参与者进行了长达30年的跟踪调查，这些人最初均没有糖尿病史，但其中有1.51万人最终患上糖尿病。研究人员分析了他们的饮食习惯、生活习惯、体重等，并将饮食中酸奶摄入量与患病风险相关联后发现，有喝酸奶习惯的人患糖尿病风险整体约低18％，不同种类、脂肪含量不同的酸奶都有此类效果。

目前，仅英国就有300万糖尿病患者，且数字呈不断上升趋势。糖尿病容易引发失明、心脏病、中风等一系列并发症。研究人员认为，除了钙、镁等元素带来的益处之外，酸奶中的益生菌有助于改善肠道内环境、减少炎症发生，并调节与食欲控制有关的激素，这可能是其降低糖尿病患病风险的原因。

美国糖尿病慈善协会兰金博士称：这项研究证实了多喝酸奶降低糖尿病患病几率，他建议，减少糖尿病最好的方法是坚持锻炼、均衡饮食，并坚持低盐、低脂肪、低糖的饮食习惯。▲（舒兰）

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