第一条，加强体育锻炼，对神经系统，尤其对大脑功能的增强有很重要的作用。

第二条，坚持学习是加强脑力活动的重要方法。人一定要学习，大脑一定要做体操。学习是脑细胞体操，要不断地学习新知识。现在发现学外语是锻炼大脑多项功能最好的一个工具。

第三条，保护好大脑要有良好的情绪。现在发现人的情绪不好会大量地伤害脑细胞。人的脑神经细胞每天要死亡10万，这是正常死亡。一个人如果情绪不好、心境恶劣、长期压抑，大脑神经细胞会高于正常几十倍甚至几百倍地死亡。痴呆就是脑神经细胞死亡在30%—70%所致。所以为了我们的大脑，必须要有良好的情绪。

第四条，要保护大脑，不要人为地伤害大脑，要注意科学用脑，不要过分劳累。生气伤害大脑，营养过度伤害大脑。大脑60%是脂肪，35%是蛋白质，它的脂肪是结构脂肪，过多吃动物脂肪会伤害大脑。抽烟、酗酒伤害大脑。

第五条：重视脑营养，对改善脑细胞、增强脑功能具有决定性作用。人的大脑细胞需要8种营养素，它们是脂肪、碳水化合物、蛋白质、钙、维生A、B、C和E。人的大脑等于一幢大楼，营养就等于8根支柱，缺一不可。