范瑾熙，是杭州G20峰会那年我在浙大培训班时的同学，佛山医学院的， 70后。

非常漂亮。

特别是皮肤，白嫩光泽有弹性。

给人感觉非常年轻有活力。

同学们都叫她小狐妖，背地里我也这么叫。

我总觉得这名字不太雅，我给她起名冰冰。

冰冰的漂亮，不是化妆化出来的，而是一种肌肤散发出的自然美。

我弱弱的请教了一下，您保养的秘诀是什么？

常规操作不再累述，核心两点：

第一、防晒。

无论是夏天还是冬天，都应该搞好防晒，既要涂防晒霜又要物理防晒，例如打伞，太阳照射是衰老的重要诱因。

这个，对我很颠覆！

我还以为只有炎热的夏天才需要防晒呢，其实，防晒不分季节。

科普一下。防晒是最有效抗衰老手段。

皱纹的形成大概有75%的原因归罪于太阳光，很多皮肤问题，不仅是皱纹，包括色斑、雀斑、老化、松弛、红血丝等都与日晒有关，导致皮肤衰老的幕后黑手是阳光造成的光老化，而罪魁祸首是阳光中的紫外线（UV）。中波紫外线（UVB）的能量比较强，会使皮肤晒伤，而长波紫外线UVA穿透能力较强，能深入真皮以下组织，破坏胶原蛋白、弹性纤维组织，造成肌肤衰老。

长波紫外线UVA在各个季节各种天气都存在，因此从防止光老化的角度来说，防晒没有季节性，一年四季防晒都是必不可少的。紫外线对皮肤的伤害是累积的，也就是说，每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老走近了一步，所以防晒一定要尽早，不然你的肌肤只会越来越差。

最好的防晒方式是不被晒到。在阳光强烈的时候外出，硬防晒是首选，比如戴遮阳帽或太阳镜、打遮阳伞、穿防晒衣等。使用防晒霜防晒必不可少且十分有效，但防晒霜要提前20分钟使用，且每隔2-3小时要重复涂抹。

紫外线最大值出现在中午12时前后，所以要尽可能避免在中午十一点到下午三点这一时段(尤其是夏天)去户外活动 。旅行都知道，这个时段即便是出门也未必能够玩好，尤其是像风景区，只有早上和黄昏的时候，才能将风景的美体现的淋漓尽致。

芳菲四月，微风不燥、阳光正好、花开正艳，正是踏青赏花的好时节。但是，春光中的紫外线并没有我们想像中那么温柔，稍不经意，就会给你温柔一刀。所以，喜欢出去浪的你，一定要做好防晒哦！

科学防晒，你做对了吗？

第二、洁面时忌大幅度揉搓。

这一点又颠覆了我的认知。

我们男人怎么洗脸？

捧一捧水，然后上下猛搓。

按照小狐妖冰冰的观点，大幅度揉搓相当于大幅度拉伸，会使面部皮肤越来越松弛，在重力的作用下更容易下垂。

洗脸，不需要大力，你的脸没有那么脏，不需要什么深度清洁。

还有，不要什么冷热刺激，温水即可。

一句话，用在脸上的动作，变揉搓为拍打。

过去，我怎么擦大宝？

把大宝倒手上，一顿揉搓，接着再猛烈地搓脸上。

错误的。

应该是把大宝点在各个区域，然后用指肚一点点拍开，拍匀。

为此，我还练了一段时间，后来觉得太费劲，现在又回到了原来的野蛮模式，主要是，咱是男人，对这些不讲究。

再来科普一下。

深度清洁对皮肤是一个重大伤害。

皮肤清洁的目的是什么？

是洗掉灰尘、排泄物（如汗水）、污染物和残留物（化妆品残留）等脏东西。

而不是洗掉油脂。

皮肤的油脂是维持皮肤微生态环境平衡的重要成份，过度清洁会破坏皮脂膜，不但去不掉脸上的黑头粉刺反而会刺激毛囊皮脂腺的分泌，导致越控越油，越治越长痘。

皮肤85%的保湿功能靠皮肤最外层的角质层在维持。如果角质层去除过多，脸部肌肤就会因锁不住水分而变干燥，甚至出现脱皮、潮红，产生疼痛、瘙痒和过敏。皮肤角质层受损会降低皮肤耐受性，容易产生皮肤细纹，导致皱纹增多皮肤早衰。

天天都在洗脸，可你真的会洗脸吗？