所谓“养”，即保养、调养、补养之意。所谓“生”，就是生命、生存、生长之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中医学说其实就是一部养生学。健康、长寿是自古以来就是人们梦寐以求的目标，要想实现这个目标，就要重视养生，年复一年，日复一日的坚持，才能拥有一个好身体。中医养生重在整体性和系统性，目的就是提前预防疾病、治未病。

    中国传统养生强调对人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”；“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。（《易·系辞上》）《老子》云“道法自然。”就是中医养生的基本要求。

    中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有药养、食养、针灸等丰富多样的养生技术。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。

    中国人其实“伤不起”——在中国，每10秒钟有一人死于心血管病，每21秒就有一人死于中风，每1分钟有两人死于吸烟，每3分钟就有一人死于胃癌，每12分钟就有一位女性死于乳腺癌……有钱的人惜命，没钱的人看不起病。元朝《丹溪心法》说过：“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。”养生在成为一种生活方式之前，先成为了一种生存需要，让养生成为各个阶层日常生活中重要的一部分。养生之前先要养心。身体再好，心态不好，还是病人。中国精神疾病患者超1亿人，就是明证。养生的其实就是养心，养宽心，养良心，养信心。我们说养生，因为我们想延年益寿，康健无疾。但现实是世界上人口平均寿命最长的国家尚不能达到80岁，养生是全人类面临的一大问题。

    在中国说养生，就离不开中医，了解中医，宣传中医。通过中医四季养生，日积月累您才能获得健康。