俗话说，药补不如食补，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍经常吃的几种补血甜汤
    银耳红枣汤
    银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝大补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳。最有效的方法：用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。 

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     黑糯米补血粥
    黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7-8个就可以（胃寒的朋友可以下 2片红参）     

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    当归红枣排骨
    治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱段，姜片，大火烧开，再转小火炖至排骨酥烂，加盐适量、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 
  

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     养颜补血燕麦粥 

    女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己就不错了.呵呵!
    先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间!粥滚开了就换到熬粥档!出锅前放了些红糖，味道美极了。
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     双红补血汤
    红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这是夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 
   

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        养颜的木瓜银耳汤

    银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了

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    黄豆雪梨猪脚汤
    常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点
    雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐少许，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味