养生的目的是延年益寿，康健无疾。人只有保养好了才能健康长寿。“70岁、80岁以前没有病，活到90岁也很健康，没有病；那么活到100岁就不是梦”

    保养要本着“减少消耗、加强再生、保持顺畅、维持稳定”的原则，是生命在不断的调整中健康延年。

    保养指健康的生活方式和身心的调整，维多利亚宣言中提出的健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

    通过：饮食调节、心理和精神调节、行为和运动调节及健康计划的执行，达到恢复身心健康的目的。