人人都希望自己健康、年轻，已成历史焦点。以中医角度对日常生活略加调节，会使你延缓衰老，留住你的青春容颜。

    1.喝自己榨的鲜果汁，如猕猴桃等水果含有的维生素C，能有效遏止促使人体衰老的自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。

 　 2.接吻有神奇的力量。和爱人亲吻会让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，整个人似乎都鲜活生动起来。老夫老妻不要不好意思，让你爱人知道你希望尽可能多的亲吻，这样会使夫妻双方心情更好，身体更年轻！

 　 3.生活中会有压力和烦恼将你层层围绕的时候，可找一个合适的地方尽情地喊叫几声，宣泄一下烦躁的情绪，释放自我，将心中的郁闷和烦恼随着叫喊冲出体外，你会感到浑身轻松畅快。

 　 4.长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，易产生疲惫感，促使皮肤与骨骼的早衰，因此放下二郎腿也会延缓衰老。

　 5.鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。其中的不饱和脂肪酸很丰富，对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处，是公认的益寿食品。每周吃一次鱼可延缓衰老。

 　6.每天要有一定数量的健身活动，一是提高身体素质，二是锻炼时的排汗过程同时排出体内毒素。常参加体育锻炼的人会显得年轻。

   7.不要有堕胎行为，堕胎就是非正常手段终止妊娠，频繁堕胎危害严重。一是会有不孕现象发生；二是影响生殖器官健康，易患妇科病；再就是使女人明显衰老。

   8.核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。是久服轻身益气、延年益寿的上品。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。每周最好吃两三次核桃可起到延年益寿,减缓衰老的效果。